Mit Trauer fertig werden

• April 23, 2024

Wie gut gehen Sie mit Trauer um? Es gibt verschiedene Arten, wie wir mit Trauer umgehen. Manchmal kommt es darauf an, was wir trauern. Egal was es ist: Trauer ist Trauer. Und einige von uns sind einfach nicht gut darin, damit umzugehen.

Zorn

Es gibt einige Leute, die mit Trauer umgehen, indem sie Anfälle mit Wutanfällen oder Wut haben. Für sie: Ihre emotionale Haltung ist es, zu schlagen. Es ist für sie am schwierigsten, sich den kochenden Emotionen zu stellen, die in ihnen ausbrechen. Wut ist ein Symptom für Schmerz. Es tut weh. Und das erste, was eine Person natürlich tun möchte, ist zu schlagen, anstatt den Schmerz zu fühlen. Hast du dir jemals den Zehen oder Finger gestochen? Was war Ihre erste Reaktion auf den Schmerz? Auspeitschen, richtig? Einige von uns haben vielleicht auch ein paar auserlesene Worte gesagt! In diesem Fall geht es darum, zu erkennen, dass es nicht um Wut oder Zorn geht, die man spürt oder zeigt: Es geht um den Schmerz, der vermieden wird.

Depression

Für viele ist es am wahrscheinlichsten, dass Depressionen die Gefühle der Trauer begleiten. Wenn eine Person mit dem Verlust eines geliebten Menschen zu tun hat, ist es am natürlichsten und leicht, in einen depressiven Zustand zu geraten. Mit dem Verlust von jemandem, der in unserem Leben von Bedeutung ist, könnte unser erster Instinkt darin bestehen, uns nach innen zu wenden und die Welt auszuschließen. Viele finden sich nicht zu sozialisieren, zu essen oder sogar zu baden; vor allem jede Aktivität, die früher mit einem geliebten Menschen genossen wurde. Ein guter Freund von mir hörte nach dem Tod seines Sohnes auf, Eis und Hamburger zu essen, weil es sein Lieblingsessen war. Sie konnte den Gedanken nicht ertragen, dieses Essen zu genießen, wenn er es nicht mehr konnte.

Der Verlust des Arbeitsplatzes kann auch zu Trauer führen. Oder eine wesentliche Bewegung oder Störung im täglichen Leben. Trauer ist dieses Ding, diese Emotion, die dazu führen kann, dass wir so handeln, wie wir es normalerweise nicht tun würden. Es ist ein Weg für uns, damit umzugehen.

Über Nachsicht

Wie viele von uns kennen diesen? Anstatt mit dem Schmerz umzugehen und durch die Trauer zu gehen, finden wir Wege, unsere Emotionen zu stopfen. den Schmerz lindern. Die meisten Menschen - vor allem Frauen und Kinder - nehmen nur Nahrung zu sich. Komfort Essen. Alle Dinge, von denen wir wissen, dass wir sie nicht essen sollten, stehen auf unserer Einkaufsliste an erster Stelle. Alles, was mit Salz und Fett zu tun hat ... Kohlenhydratüberladung, um den Schmerz so tief zu betäuben oder zu stopfen, dass wir nicht glauben, dass es funktioniert.

Andere können sich Sex, Alkohol, Glücksspiel, Schmerzmittel und Drogen gönnen. Es ist nicht nur ein Genuss in Essen. Was auch immer wir finden, es hilft bei der Medizin und hilft uns, vorübergehend zu vergessen, worum wir trauern.

Medikation

Einige Menschen stellen möglicherweise fest, dass sie Medikamente benötigen, um den Trauerprozess zu überstehen. Die Freundin, die ich oben erwähnte, war so verstört, dass sie anfing abzunehmen und an Schlaflosigkeit litt. Sie suchte die Hilfe eines Psychotherapeuten, der ihr ein mildes Beruhigungsmittel verschreibt, um sich auszuruhen. Jeder geht anders mit Trauer um. Wir müssen nur wissen und erkennen, wann wir, eine Person, die uns am Herzen liegt, mehr Hilfe benötigen, als wir anbieten können.

Gebet & Meditation
Persönlich ist dies eine meiner Möglichkeiten, mit Trauer umzugehen. Viele Menschen wenden sich in Zeiten der Trauer ihrer Religion zu. Einige finden Erleichterung, wenn sie wissen, dass es einen Gott gibt, der sich wirklich darum kümmert. Ich genieße meine Gebets- und Meditationszeit. Es hilft, sich zu entspannen und zu konzentrieren und sich dem Schmerz der Trauer, die ich erlebe, wirklich zu stellen. Darüber hinaus führt mich Meditation zum Schreiben. Ich finde das Schreiben ziemlich kathartisch, wenn es darum geht, sich den Angelegenheiten des Herzens zu stellen.

Wie auch immer Sie mit Trauer umgehen, stellen Sie sicher, dass Sie nicht allein sind. Eine der sichersten Möglichkeiten, den Schmerz der Trauer zu verstärken, ist es, alleine zu gehen. Sie verdienen viel mehr als das.

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