Verstopfung

• April 16, 2024

Sagen Sie das Wort „Verstopfung“ in gemischter Gesellschaft, und es kann zu Kichern und Lachen führen. Aber für diejenigen, die unter dem Problem leiden, ist es keine lachende Angelegenheit. Viele Mediziner werden einem Patienten, der über Verstopfung klagt, sagen, er solle mehr Ballaststoffe, Wasser und Bewegung ausprobieren. Alle sind im Allgemeinen gute Vorschläge, können das Problem jedoch möglicherweise nicht heilen, wenn es mit Lebensmittelallergien zusammenhängt. Woher wissen Sie, ob Ihre Verstopfung durch Nahrungsmittelallergien oder etwas anderes verursacht wird? Beseitigen Sie zunächst die offensichtlichen Ursachen für Verstopfung. Eine ungesunde Ernährung, unzureichende Wasseraufnahme und Bewegungsmangel können Verstopfung verursachen.

Diejenigen, die gesundheitlich alles richtig machen, aber dennoch an Verstopfung leiden, sollten andere Möglichkeiten untersuchen, beispielsweise Nahrungsmittelallergien. Nahrungsmittelallergien reichen von unmittelbaren, lebensbedrohlichen allergischen Reaktionen bis hin zu Unverträglichkeiten oder Empfindlichkeiten gegenüber bestimmten Nahrungsmitteln. Ein Symptom für eine Nahrungsmittelunverträglichkeit könnte Verstopfung sein. Andere mögliche Symptome von Nahrungsmittelunverträglichkeiten sind Blähungen, Gase, Durchfall, Übelkeit oder Erbrechen. Nahrungsmittelunverträglichkeiten können Hautausschläge oder Nesselsucht, eine verstopfte oder laufende Nase, tränende oder rote Augen, Keuchen, Asthma oder Ekzeme verursachen. Die Symptome, die bei jedem Individuum auftreten, sind so unterschiedlich wie ihre Fingerabdrücke.

Versuchen Sie zunächst herauszufinden, welche Lebensmittel Ihnen Probleme bereiten könnten, wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihre Verstopfung durch Lebensmittelunverträglichkeiten verursacht wird. Einige Leute sind gute Richter darüber, welche Lebensmittel die Schuldigen sind, und können versuchen, diese Gegenstände zu beseitigen. Denken Sie daran, dass es drei bis sieben Tage dauern kann, bis Symptome einer Nahrungsmittelunverträglichkeit auftreten und ebenso lange, bis sie verschwinden. Führen Sie ein Lebensmitteljournal und notieren Sie alle guten oder sonstigen Änderungen. Ein Lebensmitteljournal kann eine wertvolle Ressource für diejenigen sein, die keine Ahnung haben, welche Lebensmittel das Problem sein könnten. Behalten Sie Ihre tägliche Nahrungsaufnahme eine Woche lang im Auge und notieren Sie alle Symptome. Verwenden Sie die Notizen, die Sie gemacht haben, um herauszufinden, welche Lebensmittel oder Lebensmittel Ihre Symptome hervorrufen könnten. Folgen Sie dann dem Eliminierungsprozess.

Zusätzliche Möglichkeiten zur Erkennung der störenden Lebensmittel sind Blutuntersuchungen und / oder Eliminierungsdiäten, bei denen Lebensmittel, die häufig Allergien auslösen, nicht gegessen werden. Personen, die eine Eliminationsdiät einhalten, essen drei Wochen lang keine üblichen allergenen Lebensmittel. Diese Lebensmittel umfassen Weizen- / Glutenkörner, Milchprodukte, Eier, Alkohol, Koffein, Mais, Tomaten, Sojaprodukte und andere. Nach drei Wochen beginnen die Personen, alle drei Tage ein Lebensmittel wieder einzuführen und die Symptome mithilfe eines Lebensmitteljournals zu notieren. Der Zweck ist es, Lebensmittel zu erkennen, die die Probleme sind. Eine Blutuntersuchung oder eine Eliminationsdiät wird normalerweise von einem Naturheilpraktiker oder einem Lebensmittelallergiespezialisten verschrieben und kann ein großartiges Instrument für Personen mit mehreren Lebensmittelunverträglichkeiten sein. Eine Blutuntersuchung half mir, Eier, Hülsenfrüchte, Knoblauch, Ananas und Bananen als Ursachen für Nahrungsmittelunverträglichkeiten zu identifizieren.

Nahrungsmittelallergien / -unverträglichkeiten wurden als die großen Maskeradier bezeichnet, da sie die versteckte Ursache für viele Gesundheitsprobleme sein können. Laut dem National Institute of Allergy and Infectious Diseases (Nationales Institut für Allergie und Infektionskrankheiten) leiden etwa vier Prozent der US-Bevölkerung an Nahrungsmittelallergien. Nahrungsmittelunverträglichkeiten sind häufiger. Laut der Food Allergy Initiative von 2005 leiden 15 Prozent der US-Bevölkerung an Nahrungsmittelunverträglichkeiten. US-amerikanische BioTek Laboratories, die auf Lebensmittelunverträglichkeiten testen, berichteten, dass bis zu 25 Prozent der Bevölkerung betroffen sein könnten.

Video-Anleitungen: Verstopfung: Ursachen und Tipps dagegen (April 2024).