Computernutzung und Augenbelastung

• April 25, 2024

Das stundenlange Betrachten eines Computerbildschirms kann zu einem Augenbildschirm führen. Einige Anzeichen einer Augenbelastung sind schmerzende, trockene oder rote Augen, Muskelstress um die Augen, Kopf- oder Nackenschmerzen und sogar allgemeine Müdigkeit. Diese Änderungen können langsam eintreten und es schwierig machen, sie zu bemerken, bis sie wirklich schlimm werden. Wenn Sie nur aus persönlichen Gründen oder zur Unterhaltung rechnen, besteht die einfache Lösung darin, einfach etwas anderes zu tun, aber viele Fachleute und Studenten haben diese Option nicht. Es gibt jedoch eine Reihe anderer Möglichkeiten, um die Belastung der Augen zu vermeiden oder zu verringern.

Möglicherweise stellen Sie fest, dass das Anpassen der Helligkeit, insbesondere wenn sich die Umgebungsbeleuchtung ändert, Sie komfortabler macht. Auch mehr oder weniger Umgebungsbeleuchtung kann einen Unterschied machen. Zum Beispiel scheint es für manche Menschen optimal und für andere katastrophal zu sein, den Bildschirm deutlich heller als den umgebenden Raum zu haben (wie es im Büro von Höhlenprogrammierern üblich ist). Verschiedene Arten von Monitoren funktionieren besser für verschiedene Personen - während die meisten Menschen einen LCD-Monitor bevorzugen, arbeiten andere besser mit einer CRT. Die Aktualisierungsrate (wie oft die Daten auf dem Bildschirm gezeichnet werden) kann ebenfalls einen Unterschied machen. Im Allgemeinen verursachen höhere Bildwiederholraten eine geringere Belastung der Augen, dies ist jedoch keine feste Regel. Eine höhere Pixeldichte (oft als Auflösung bezeichnet, aber nicht dasselbe) kann ebenfalls hilfreich sein. Da viele dieser Dinge sehr persönlich sind, ist es eine gute Möglichkeit, herauszufinden, was für Sie funktioniert, darauf zu achten, wenn Sie verschiedene Bildschirme verwenden. Wenn sich Ihre Augen dadurch besser fühlen, versuchen Sie herauszufinden, was daran anders ist. Beispielsweise können Sie manchmal einen Laptop und einen Desktop bei anderen verwenden oder gelegentlich an einem Labor- oder Bibliothekscomputer arbeiten.

Wenn Sie nur gelegentlich nach oben schauen und sich im Raum konzentrieren, können Ihre Augen eine Pause einlegen. So kann aufstehen und herumlaufen. Das Aufstehen und Gehen, um mit einem Kollegen zu sprechen, anstatt ihn per E-Mail oder IM zu versenden, gibt nicht nur Ihren Augen und Ihrem Körper eine Pause. Dies ist auch ein guter Weg, um bessere Beziehungen zu Ihren Kollegen aufzubauen.

Computerbrillen sind wahrscheinlich der einfachste Weg, um die Belastung der Augen zu verringern, obwohl sie nicht immer kostengünstig sind. Computerbrillen sind Brillen, die für den Abstand zu Ihrem Computerbildschirm optimiert sind. Nur weil Sie Distanz oder Lesebrille benötigen oder nicht, muss nicht unbedingt festgestellt werden, ob eine Computerbrille geeignet ist. Ein Augenarzt kann dies leicht feststellen, obwohl Sie möglicherweise danach fragen müssen. Wenn Sie eine Computerbrille benötigen, machen sie einen großen Unterschied. Sie können Ihrer Computerbrille auch eine Blendschutzbeschichtung, eine UV-Beschichtung und Farbtöne hinzufügen, wenn dies die Anzeige auf dem Bildschirm für Sie angenehmer macht. Da Sie so gut wie nur eine Computerbrille tragen, wenn Sie an Ihrem Computer sitzen, ist dies eine gute Gelegenheit, einen lustigen oder nervösen Rahmen auszuprobieren. Für die meisten Menschen ist ein Computerobjektiv auch ein gutes Objektiv zum Betrachten von Notizen und Papieren an Ihrem Schreibtisch und ausreichend, um im Büro herumzulaufen, aber nicht gut für Dinge wie Fahren, die Fernsicht erfordern. Ich liebe meine Computerbrille, es ist erstaunlich, wie viel besser ich mich am Ende des Tages fühle, wenn ich sie trage.

Mit einer geeigneten Kombination dieser Vorschläge können Sie Ihre Augenbelastung reduzieren, um zusätzlichen Komfort und Produktivität an Ihrem Computer zu erzielen.

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