Vergleich von kohlenhydratarmen Diäten
Süd Strand. Atkins. Glykämischer Index. Es gibt eine Vielzahl von kohlenhydratarmen / zuckerarmen Diäten auf dem Markt. Woher weißt du, welches für dich richtig ist? Was sind die Unterschiede zwischen ihnen?

Das Erste, woran man sich erinnern sollte, ist, dass jeder Mensch anders ist. Einige Menschen sind allergisch gegen Weizen. Manche hassen Fische aus Leidenschaft. Der wahrscheinlich wichtigste erste Schritt für eine Änderung des Lebensstils besteht darin, sich hinzusetzen und Ihre Lebensweise und das, was Sie verbessern möchten, zu bewerten. Wenn Sie Fisch aus Leidenschaft absolut hassen - hassen Sie ihn mit jeder Faser Ihres Wesens -, dann hilft Ihnen eine reine Fischdiät nicht weiter, selbst wenn sie Tausenden anderen Menschen geholfen hat. Sie werden mit einer Diät, die Ihrem Lebensstil entspricht und ihn ergänzt, weitaus besser abschneiden.

Abgesehen davon geht es bei ALLEN kohlenhydratarmen Diäten darum, überschüssigen Zucker und Stärke aus Ihrer Ernährung herauszuschneiden. Es geht darum, viel frisches Gemüse, gesunde Proteine ​​(gegrillter Lachs, Filet Mignon), Vollkornprodukte und viel Wasser zu essen. Wenn Sie aus italienischem Bauernbestand stammen und Ihre Mahlzeiten Nudeln, Nudeln, Nudeln und mehr Nudeln ohne Gemüse und ohne Fleisch waren, könnte dies ein Systemschock sein! Vielleicht möchten Sie mit einem Diätplan beginnen, mit dem Sie sich allmählich von Ihrer Non-Stop-Pasta-Diät lösen können. Nicht, dass ich jemals jemanden davon abhalten würde, Low Carb zu probieren :) Aber Sie müssen Ihren Lebensstil schrittweise ändern. Wenn Sie noch nie einen Marathon gelaufen sind, möchten Sie nicht, dass Ihr erster Schritt darin besteht, tatsächlich einen Marathon zu laufen. Das würde dich nur entmutigen. Sie möchten mit einer halben Meile beginnen.

Die meisten von uns essen Eiweiß und gesundes Gemüse und möchten überschüssigen Zucker aus unserer Ernährung streichen. Wir verstehen, warum das Essen von Vollkorn für unseren Körper besser ist als das Essen von gebleichtem Weißbrot. Wenn Sie also in diese Richtung arbeiten, woher wissen Sie, welche kohlenhydratarme Diät für Sie geeignet ist?

Die Antwort ist wirklich, dass sie alle Schatten des gleichen Weges sind. Einige konzentrieren sich möglicherweise mehr auf Blattgemüse. Einige konzentrieren sich möglicherweise darauf, mehr Vollkornprodukte hinzuzufügen. Sie alle haben jedoch die gleiche Grundüberzeugung. Lesen Sie die Zutatenlisten, um Zucker zu vermeiden, den Sie nicht benötigen, wie z. B. Ketchup und Salatdressing. Iss mehr Ballaststoffe. Trinke viel Wasser. In den Grundüberzeugungen sind alle kohlenhydratarmen Diäten ziemlich gleich.

Ich habe eine Vergleichsliste für kohlenhydratarme Diäten, die detaillierte Informationen zu jedem der wichtigsten kohlenhydratarmen Diätpläne enthält. Sie können diese durchlesen, um einen Weg zu wählen, der am besten zu Ihrem Lebensstil passt. Aber am Ende spielt es wirklich keine Rolle, für welche Sie sich entscheiden. Es ist nur wichtig, dass Sie Zucker reduzieren, mehr in Bewegung kommen und darauf achten, was Sie essen. Wenn Sie diese drei Dinge tun, werden Sie Erfolg haben!


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