Darmkrebs
DIE GEFAHR, ZU LANG ZU SITZEN
Darmkrebs ist auf dem Vormarsch und Studien zeigen, dass 60% der Männer aufgrund ihres sitzenden Lebensstils häufiger an Darmkrebs erkranken. Ein sitzender Lebensstil erfordert viel Sitzen, und in diesem Computerzeitalter gehe ich davon aus, dass der Prozentsatz auf der Tatsache basiert, dass so viele von uns den größten Teil oder die gesamte Arbeit am Computer erledigen.

REIZDARMSYNDROM
Viele Frauen leiden an Reizdarmsyndrom, einem Risikofaktor für Darmkrebs. Und viele dieser Frauen sitzen auch den ganzen Tag am Computer und arbeiten entweder zu Hause oder draußen am Arbeitsplatz. Ich arbeite von zu Hause aus, um diese Artikel zu schreiben, und ich kann Ihnen sagen, dass ich seitdem mehr Darmreizungen habe, was mir viel sagt. Wir alle müssen alle paar Stunden mehr Pausen einlegen, aufstehen und uns bewegen. Alle unsere Organe brauchen Platz, um richtig arbeiten zu können.

DER DOPPELPUNKT
Der Dickdarm ist der Dickdarm, der den unteren Teil des Verdauungssystems darstellt. Rektumkrebs betrifft die letzten paar Zentimeter des Dickdarms. Zusammen sind sie Darmkrebs. Menschen, die die Krankheit entwickeln, bemerken normalerweise Veränderungen in den Darmgewohnheiten. Die gefährdeten Personen sind in der Regel über fünfzig Jahre alt, Afroamerikaner, haben eine persönliche Vorgeschichte von Polypen, entzündeten Därmen, Colitis ulcerosa und chronischer Krankheit. Einige Familiengeschichten sind möglicherweise nicht unbedingt genetisch bedingt, können jedoch auf die Exposition gegenüber denselben Umweltkarzinogenen, die gleiche Ernährung und den gleichen Lebensstil zurückzuführen sein.

POLYPS
Ein häufiger Vorläufer von Darmkrebs sind Polypen im Darm. Polypen können sich über einen Zeitraum von vielen Jahren entwickeln und bleiben oft unentdeckt, bis Darmbeschwerden bemerkt werden oder Darmveränderungen auftreten. Es gibt zwei verschiedene Arten von Polypen, von denen ein Typ aus der Darmwand herausragt und durch eine Operation entfernt werden kann. Die andere Art ist flach oder vertieft und schwerer zu erkennen und seltener. Chronische Polypen können vor Krebs auftreten, was das Risiko für Darmkrebs erhöht. Ein Gastroenterologe, ein auf Darm und Verdauungssystem spezialisierter Arzt, kann Tests, normalerweise eine Darmspiegelung, durchführen und diese sofort entfernen. Es ist ein ambulanter Eingriff.

Die Richtlinien für das Screening beginnen normalerweise im Alter von 50 Jahren. Wenn jedoch Darmkrebs in Ihrer Familienanamnese auftritt, sollte Ihr Arzt früher beginnen und häufigere Tests durchführen. Es gibt mindestens drei Tests, die Ihr Arzt durchführen kann, um Sie gründlich zu untersuchen.

WAS MAN VERMEIDEN SOLLTE
Vermeiden oder reduzieren Sie rotes Fleisch und verarbeitete Lebensmittel. Und vermeiden Sie Verstopfung. Chronische Verstopfung verursacht nicht nur viel Unbehagen, sondern ist auch nicht gut für Ihre Darmgesundheit. Sie müssen einen regulären Stuhlgang pro Tag haben. Schmerzmittel sind sehr verstopfend. Wenn Sie sie einnehmen, nehmen Sie unbedingt etwas mit, um Ihren Darm zu bewegen. Ihr Arzt kann Ihnen ein Rezept empfehlen. Wenn Sie rezeptfreie Medikamente einnehmen können, gibt es auf dem Markt zahlreiche Produkte, die Ihnen helfen können. Ich habe Stuhlweichmacher als hilfreich empfunden, weil sie das System schonen und das gleiche Ergebnis erzielen. Einige Produkte sind aggressiver und können tatsächlich starke Bauchschmerzen verursachen. Wenn die Anweisungen besagen, dass es persönlich sehr schnell funktioniert, würde ich es vermeiden.

ESSEN SIE FRISCHES ESSEN
Essen Sie Lebensmittel mit hohem Gehalt an Antioxidantien, die in frischem Gemüse und Obst enthalten sind. Eine ballaststoffreiche Ernährung ist ein guter Anfang für einen gesunden Darmtrakt. Die meisten Lebensmittel haben jetzt Fasern auf den Etiketten. Stellen Sie sicher, dass der Fett- und Zuckergehalt niedrig und der Protein- und Fasergehalt hoch ist.

BEWEG DICH!
Wenn wir uns bewegen, fließt unser Blut und unser Lymphsystem wird besser. Warnzeichen dafür, dass Sie zu lange gesessen haben, sind Kopfschmerzen oder geschwollene Knöchel. Es wäre von Vorteil, wenn Sie Ihre Routine durch die Planung von Übungspausen ausgleichen könnten, genau wie Sie alles andere wichtige planen würden. Fügen Sie es Ihrem Aktivitätskalender hinzu, stellen Sie Ihren Alarm in Ihrem Handy ein, oder Ihr Büroassistent könnte Sie daran erinnern, eine Pause einzulegen, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern.

Es ist eine dokumentierte Tatsache, dass jährlich 10 Milliarden Dollar für die Krebsforschung ausgegeben werden. Ich werde meinen Teil dazu beitragen, dass die Anzahl der Fälle sinkt. Wie ist es mit Ihnen?

Quelle: Mayo-Klinik



Video-Anleitungen: Darmkrebs - Männer sollen früher vorsorgen | Visite | NDR (November 2021).