Cheezy Crunchy Zucchini Backen Rezept

• April 16, 2024

Es gibt Zeiten, in denen eine schnelle Mahlzeit wichtiger ist als die Zubereitung eines nahrhaften hausgemachten Gerichts. Dies ist der beste Zeitpunkt, um Convenience-Produkte wie Dosen-Suppen, Schmelzkäse, abgepackte Croutons usw. zu verwenden. Genau deshalb werden sie als „Convenience“ -Produkte bezeichnet , da sie für einen Koch in Eile sehr praktisch sind. Cheezy Crunchy Zucchini Bake kann in wenigen Minuten zusammengestellt werden - Zucchini braucht nur ein oder zwei Minuten, um in Scheiben zu schneiden, und ein bisschen Zwiebel braucht nur ein oder zwei Minuten, um sie zu hacken (viele beschäftigte Köche hacken mehrere Zwiebeln gleichzeitig und halten sie für einige Zeit im Gefrierschrank so was). Während des Hackens der beiden Gemüsesorten können Käse und Butter in der Mikrowelle schmelzen. Während der Auflauf backt, kann das dazugehörige Fleisch, Huhn oder Fisch gegrillt, gegrillt oder gebacken und die Stärke (Reis, Nudeln, Kartoffeln) hergestellt werden. So kann dieses Gericht Teil einer 30-45-minütigen einfachen Mahlzeit sein, die für eine Woche schnell genug ist.

Übrigens, wenn der Garten auch mit gelbem Sommerkürbis überfüllt ist, kann er die Zucchini in diesem Gericht ersetzen. Oder verwenden Sie einen halben gelben Kürbis und eine halbe Zucchini für eine farbenfrohe und köstliche Abwechslung. Lassen Sie sich nicht von der einfachen Zubereitung von Cheezy Crunchy Zucchini Bake oder der Tatsache, dass es Convenience-Produkte enthält, täuschen. Es ist eines, das bei allen offiziellen Hancock-Verkostern sowie bei anderen, die zufällig am Hancock-Tisch zu Abend gegessen haben, zu einem Favoriten geworden ist.

8 Portionen

2 Pfund Zucchini, in Scheiben geschnitten (für Abwechslung 1/2 gelben Sommerkürbis verwenden)
1/2 Tasse Zwiebeln, fein gehackt

1/2 Pfund pasteurisiertes zubereitetes Käseprodukt wie Velveeta
1/2 Tasse Butter, geteilt
1 10 3/4 Unze Dose Hühnersuppe

16 Unzen. Packung gewürzte Croutons (ca. 3 Tassen)

1. Backofen auf 350 ° vorheizen.


2. Verteilen Sie die Zucchinischeiben auf dem Boden einer 9 x 13 "großen Auflaufform und bestreuen Sie sie mit den Zwiebeln.


3. Legen Sie den Käse und 1/4 Tasse Butter in einen mikrowellengeeigneten Behälter. Mikrowelle 2-3 Minuten unter Rühren nach jeder Minute, bis der Käse geschmolzen ist.


4. Die Suppe einrühren und die Zucchini und die Zwiebeln darüber gießen.


5. Die Croutons über die Saucenmischung streuen. Gießen Sie die restliche 1/4 Tasse Butter über die Croutons.


6. Backen Sie 20-25 Minuten oder bis es sprudelt.

Menge pro Portion
Kalorien 348 Kalorien aus Fett 210
Prozent Gesamtkalorien aus: Fett 60% Protein 15% Carb. 25%

Nährstoffmenge pro% täglich
Serving Value
Gesamtfett 23 g 36%
Gesättigtes Fett 12 g 62%
Cholesterin 58 mg 19%
Natrium 1074 mg 45%
Gesamtkohlenhydrat 22 g 7%
Ballaststoffe 1 g 2%
Zucker 0 g
Protein 13 g

Vitamin A 24% Vitamin C 18% Calcium 0% Eisen 5%

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