Käse und Träume und Selbstentwicklung

• April 20, 2024

Was ist der Zusammenhang zwischen Käse, Träumen und Selbstentwicklung? Viele Menschen glauben, dass das Essen von Käse vor dem Schlafengehen Ihnen eine unruhige Nacht und schlechte Träume beschert. Bei der Selbst- oder Persönlichkeitsentwicklung geht es darum, sicherzustellen, dass Ihr Körper und Ihr Geist in einem Top-Zustand sind. Stört Käse dieses Gleichgewicht wirklich oder kann es Ihnen helfen, gut zu schlafen?

Die Debatte über Käse und Träume

Viele Menschen glauben, dass Käse Albträume hervorruft, andere glauben, dass das Essen von Käse Ihnen hilft, besser zu schlafen. Seit Jahren fordern Eltern Kinder auf, vor dem Schlafengehen keinen Käse zu essen, um Albträume zu vermeiden. Der Ursprung von Käse, der Ihnen schlechte Träume gibt, ist nicht schlüssig, aber viele Menschen glauben immer noch, dass das Essen von Käse vor dem Schlafengehen eine störende Nacht verursacht.

Die Studie des British Cheese Board

Eine häufig zitierte Studie wurde 2005 vom British Cheese Board in Auftrag gegeben, um die Auswirkungen von Käse auf Schlaf und Träumen zu untersuchen. Es gab 200 Teilnehmer (100 Männer, 100 Frauen) und über eine Woche aß jede Person eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen ein 20-g-Stück Käse. Es wurden Aufnahmen von der Art des Schlafes und der Träume gemacht, die sie hatten. Es wurden sechs verschiedene Arten von britischem Käse (British Brie, Cheddar, Cheshire, Lancashire, Red Leicester, Stilton) bewertet.

Die Ergebnisse zeigten, dass niemand Albträume hatte und die meisten Menschen von einem guten Schlaf mit angenehmen Träumen berichteten. Die Ergebnisse zeigten auch, dass die Art des Käses, den sie aßen, die Art des Traums zu beeinflussen schien, den sie hatten:

* British Brie - Die Frauen hatten entspanntere Träume und die Männer hatten dunkelere Träume.

* Cheddar - Die Träume waren mit Prominenten verbunden.

* Cheshire - Die Träume waren weniger und diese wurden als gute beschrieben.

* Lancashire - Zwei Drittel der Teilnehmer träumten von Arbeit, aber nur ein Drittel davon bezog sich auf ihre eigentliche Arbeit. In den Träumen ging es mehr um alternative Berufe.

* Red Leicester - Über 60% der Teilnehmer träumten nostalgisch von ihrer Vergangenheit, träumten von Schultagen, Freunden aus Kindertagen, früheren Familienheimen usw.

* Stilton - Die Träume wurden als bizarr und lebendig beschrieben.

Die Studie fasste zusammen, dass keiner dieser sechs Käsesorten Albträume hervorrief, und die Teilnehmer behaupteten, dass der Käse einen guten Schlaf fördere. Es wäre jedoch interessant zu wissen, wie sich die Ergebnisse verändert hätten, wenn:

* Eine größere Anzahl von Probanden (mehr als 200) wurde untersucht
* Es wurden größere Mengen Käse (mehr als 20 g) gegessen
* Eine Kontrollgruppe von Probanden wurde zum Vergleich in die Studie aufgenommen
* Zusätzliche Käsesorten wurden verwendet, da es Hunderte auf dem Markt gibt!

Andere Käse- und Traumstudien

Andere Studien legen nahe, dass Käse Stress abbauen und Schlaf induzieren kann, da er Tryptophan enthält, eine Aminosäure, die einen ruhigeren Schlaf zu stimulieren scheint.

Aber dann gibt es Studien, die gezeigt haben, dass bei Probanden, die vor dem Schlafengehen eine Diät mit ähnlichen Mengen Tryptophan erhielten, diejenigen mit dem höchsten Gehalt an biotischer Kultur die größte Anzahl und lebhafteste Träume hervorbrachten.

Und was ist mit anderen Lebensmitteln, die reich an Tryptophan sind, wie Eier, Milch, Hühnchen? Beeinflussen sie auch das Träumen in gleichem Maße wie Käse? Anekdoten weisen darauf hin, dass dies nicht der Fall ist.

Einige glauben, dass Käse das Träumen aufgrund der Bakterien- und / oder Pilzkulturen in Käse zu beeinflussen scheint. Es wird gesagt, dass „starker“ Käse (reif oder schimmelig) die seltsamsten und unvergesslichsten Träume hervorbringt.

Oder könnte es sein, dass, weil Käse schwer verdaulich ist, wenn Sie ihn kurz vor dem Schlafengehen essen, Ihr Körper immer noch daran arbeitet und Ihr Gehirn aktiv ist. Es könnte sein, dass dies Sie daran hindert, in Ihren normalen Tiefschlaf zu gehen, und Sie stattdessen dazu bringt, lebendigere Träume zu erleben.

Andere sagen, dass alles, was Sie spät in der Nacht essen, Zeit braucht, um zu verdauen, und dies führt dazu, dass Sie mehr Zeit im REM-Schlaf verbringen und somit mehr träumen. Auf der anderen Seite gibt es Behauptungen, dass das Essen von „etwas“ kurz vor dem Schlafengehen zu einer erholsameren Nacht beiträgt.

Dann gibt es die Berichte, dass Käse das Schnarchen aufgrund der durch das Milchprodukt verursachten verstopften Nase verstärkt und dass dies zu einer unruhigeren Nacht führt.

Auf den ersten Blick mag alles ziemlich verwirrend erscheinen, aber der Schlüssel scheint darin zu liegen, ein Gleichgewicht in dem zu finden, was Sie essen und in welchen Mengen.

Käse und Träume - Zusammenfassung der Selbstentwicklung

Dieser Artikel zur Selbst- oder Persönlichkeitsentwicklung hat sich auf die Wirkung von Käse auf Träume konzentriert. Es gibt viele andere Lebensmittel, von denen angenommen wird, dass sie Ihr Schlafmuster beeinflussen und das Träumen anregen. Für Ihr persönliches Wachstum und um ein ausgeglichenes Leben zu erreichen, lohnt es sich, diese Informationen zu kennen, um sich den bestmöglichen Schlaf zu verschaffen!

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