Ursachen von Gicht und natürlicher Prävention

• April 25, 2024

Die Ursachen der Gicht sind mittlerweile bekannt.

Und das ist gut so, denn die Gicht nimmt zu. Untersuchungen zeigen jedoch, dass natürliche Vorbeugung und Schmerzlinderung nicht nur möglich, sondern auch recht einfach sind.

Was ist Gicht?

Gicht ist eine Form der Arthritis, die durch hohe Harnsäurespiegel im Körper (Hyperurikämie) verursacht wird. Die Harnsäure kristallisiert in den Gelenken und verursacht schmerzhafte Entzündungen.

Harnsäure ist ein Abfallprodukt beim Abbau von Purinen. Einige Purine werden im Körper hergestellt, während andere aus der Nahrung stammen. Wissenschaftler glaubten früher, dass die beste Behandlung für Gicht darin bestand, ALLE Purin-Lebensmittel aus der Ernährung zu streichen.

Neue Forschungsergebnisse geben uns jedoch ein besseres Verständnis dafür, was zur Vorbeugung und Schmerzlinderung von Gicht wirkt und was nicht.

Was sind die Ursachen von Gicht?

Eine Tendenz zur Gicht kann erblich sein. Oder es kann als Folge von Gelenkverletzungen, Operationen, Chemotherapie oder sogar schnellem Abnehmen bei einer Crash-Diät beginnen. Die Hauptursachen sind jedoch fettiges rotes Fleisch, bestimmte Meeresfrüchte und jeglicher Alkohol.

Alkohol erhöht den Harnsäurespiegel im Blut und beeinträchtigt dessen Ausscheidung aus dem Körper.

Fleisch und Meeresfrüchte erzeugen auch überschüssige Harnsäure. Die neuesten Untersuchungen der Harvard Medical School zeigen, dass das Gichtrisiko mit jeder täglichen Portion Fleisch um 21% zunimmt.

Vermeiden Sie Folgendes, um optimale Ergebnisse zu erzielen:

• Alle Alkohol, vor allem aber Bier
• Fleisch, insbesondere Rind-, Lamm- und Schweinefleisch
• Organfleisch wie Leber, Niere und Bries
• Meeresfrüchte, insbesondere Sardellen, Sardinen, Hering und Makrelen

Wenn keine Änderungen des Lebensstils vorgenommen werden, können Schübe häufiger und schwerwiegender werden, möglicherweise sogar verkrüppeln. Dies kann jedoch verhindert werden, wenn der erste Angriff als Warnsignal verwendet wird.

Sieben einfache Schritte zur Vorbeugung und natürlichen Linderung

1. Trinken Sie 10 bis 12 Gläser Wasser pro Tag. Wasser hilft, Harnsäurekristalle aus dem Körper zu entfernen. Sie werden innerhalb weniger Tage eine sofortige Erleichterung bemerken.

2. Essen Sie zwei Portionen fettarme Milchprodukte pro Tag. Forschungsteilnehmer, die fettarme Milchprodukte aßen, zeigten 50% weniger Probleme.

3. Wählen Sie Hühnchen anstelle von Fleisch und Meeresfrüchten. Diejenigen, die am meisten Fleisch und Meeresfrüchte essen, bekommen mit 50% höherer Wahrscheinlichkeit Gicht und Schübe. Aber Huhn hat keine negativen Auswirkungen.

4. Essen Sie mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Sogar Gemüse mit hohem Puringehalt erhöht NICHT das Risiko oder die Symptome.

5. Erreichen und halten Sie ein gesundes Gewicht. Übergewicht belastet die Gelenke stärker und erhöht die Hyperurikämie. Vermeiden Sie jedoch Fasten oder Diäten mit schnellem Gewichtsverlust, da diese den Harnsäurespiegel im Blut erhöhen können.

6. Verringern oder beseitigen Sie Alkohol. Alkohol erhöht das Risiko einer Hyperurikämie, da er den Harnsäurespiegel im Blut erhöht und dessen Entfernung aus dem Körper beeinträchtigt.

7. Mit Fischöl ergänzen, um Entzündungen zu reduzieren. Bestimmte Omega-3-Fettsäuren, die nur in Fischöl enthalten sind, sind wichtige Nährstoffe und reduzieren auf natürliche Weise Entzündungen. Da Fischölpräparate von guter Qualität eine Quelle für Omega-3-Fettsäuren sind und keine Purine enthalten, empfiehlt Dr. Choi, der leitende Forscher der Harvard-Studie, diese dringend.

Sie können diese Empfehlung unter www.omega-3.us nachlesen.

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Video-Anleitungen: Gicht: Was tun, wenn nichts mehr hilft? | Gesundheit! | BR (April 2024).