Krebskämpfer - essentielle Mineralien
Essentielle Mineralien sind Vitamins zweitbester Tanzpartner! Nicht zu tief zu werden, aber sie werden "essentiell" genannt, weil man sie haben muss, um zu überleben! Schauen wir uns einige an, warum sie notwendig sind und welche Lebensmittel sie enthalten:

WESENTLICHE MINERALIEN
Folsäure - oder (Folsäure)ist ein Ernährungskraftwerk mit ungefähr 20 verschiedenen Enzymen zum Aufbau von DNA, dem Material, das den genetischen Code für Ihren Körper enthält und für die normale Nervenfunktion unerlässlich ist. Es beugt Herzinfarkt und Schlaganfall vor, indem es Chemikalien blockiert, die die Arterien angreifen und sich im Blut derjenigen ansammeln, die Fleisch essen. Es ist in angereichertem Getreide, Pintobohnen, weißen Bohnen, Spargel, Spinat, Brokkoli, Okra und Rosenkohl enthalten.

Eisen - Eisen hilft Ihnen bei der Bildung von Hämoglobin oder roten Blutkörperchen. Es hilft beim Aufbau und Erhalt Ihres Immunsystems, sodass es bei Bedarf angreifbar ist! Rund 20% der Amerikaner haben einen Eisenmangel. Zusammen mit Sojabohnen können Sie es aus Rindfleisch, Weizencreme, Ofenkartoffeln, Kürbiskernen und Muscheln erhalten.

Elektrolyte- bestehen aus Kalium, Kalzium, Magnesium und Natrium - Wenn Sie dehydriert sind, sind diese vier Elemente genau das, was Sie haben hat verloren. Dehydration kann bei gesunden Menschen genauso passieren wie bei Kranken. In jedem Fall handelt es sich um eine schwerwiegende Erkrankung. Intensive Müdigkeit und Muskelkrämpfe sind nur zwei Symptome. Wenn Sie nicht schlecht genug sind, um in die Notaufnahme zu gehen, kaufen Sie Pedialite. Es ist ein Flaschengetränk für Kinder, das diese Zutaten enthält. Um Austrocknung zu vermeiden, trinken Sie einfach jeden Tag viel Flüssigkeit, und eine Diät mit Obst und Gemüse verhindert dies. Sie enthalten natürlich viel Wasser und Mineralien!

Riboflavin- Es ist ein bekanntes Antioxidans, das zur Vorbeugung von Krebs beiträgt. Es kann zwar nicht viel alleine tun, aber es hilft Folsäure und Vitamin B-6, um ihre Arbeit zu erledigen. Es auch Transporte Aminosäuren in Neurotransmitter, Chemikalien, die für das Denken und das Gedächtnis entscheidend sind. Es ist ein essentielles B-Vitamin, das für alle Arten von chemischen Prozessen im Körper notwendig ist. Es ist in Geflügel, Fisch, Getreide, Brokkoli, Rüben, Spargel, Spinat, Joghurt, Milch und Käse enthalten.

Selen - Es ist ein starkes Antioxidans und wirkt gut mit Vitamin E gegen freie Radikale zusammen. Sie brauchen nicht viel davon, aber es ist ein "Teamplayer", wenn es darum geht, andere krebsbekämpfende Substanzen im Körper zu unterstützen.

SYNERGIE= (vereinte Kräfte)
Denken Sie daran, Lebensmittelfarben für eine größere Wirkung zu mischen und Arten von Lebensmitteln wie Proteine, komplexe Kohlenhydrate und Lebensmittel, die die guten Fette enthalten, zu mischen. Lebensmittel wirken zusammen, wenn sie zusammen gegessen werden und den Ofen Ihres Körpers befeuern. Es wird Ihren Stoffwechsel ankurbeln und wenn Sie die Praxis fortsetzen, bleiben Sie ohne Zuckerspitzen oder -tiefs ausgeglichen. Mit anderen Worten, Sie fühlen sich besser und haben bessere Chancen auf eine gesunde Zukunft.

Gehen Sie voran - mischen Sie es durch!
Es gibt 5 Grundnahrungsmittelgruppen, die in meiner Generation als Ernährungspyramide bezeichnet wurden. Es war eine einfache Grafik, die Lebensmittelgruppen identifizierte, um Ihnen zu helfen, Ihre täglichen Portionen auszugleichen. Ich habe immer an seine Vorteile geglaubt, aber irgendwie wurde dieser Teil der Gesundheitserziehung hier in Amerika in mindestens zwei Jahrzehnten weitgehend ignoriert. Emma Carder, eine in Großbritannien registrierte Ernährungsberaterin, stellte mir die Eatwell-Platte vor, die fast identisch mit der Art und Weise ist, wie ich unterrichtet wurde. Sie wird nur ein anderer Name genannt. Nur als Leitfaden gedacht, dreht sich alles um Abwechslung und Ausgeglichenheit, und Ihr Körper liebt sie beide! Hier ist es:

Eatwell Platte

• Obst & Gemüse
• Brot, Reis, Kartoffeln, Nudeln (und andere stärkehaltige Lebensmittel)
• Fleisch, Fisch, Eier, Bohnen (und andere nicht milchhaltige Proteinquellen)
• Lebensmittel und Getränke mit hohem Fett- und / oder Zuckergehalt
• Milch und Milchprodukte

Was Sie dann wissen können, ist Folgendes: Wenn Sie nur eine Sache essen, die gut für Sie ist, sind Sie nur auf halbem Weg dorthin. Lebensmittel müssen zusammen gegessen werden, um Synergien zu schaffen, damit sich Ihr Stoffwechsel beschleunigt. Mit anderen Worten, die DNA eines Lebensmittels lädt das DNA eines anderen auf und so weiter, und der Zyklus wird fortgesetzt und gibt Ihrem Körper Leben - genau wie ich bereits besprochen habe, dass sich ungesunde Zellen teilen und Ihr Körper stirbt! Also wähle das Leben!

Essen auf diese Weise ist gut für Sie 360 ​​Grad. Sie werden den Geschmack genießen, Ihr Verdauungstrakt wird gesünder und die Vorteile für Ihren Blutkreislauf und Ihre Lymphgefäße sind unermesslich.

Die Eatwell-Platte hilft Ihnen beim Abnehmen, verbessert das allgemeine Wohlbefinden und verringert das Risiko von Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Schlaganfall, einigen Krebsarten, Diabetes und Osteoporose (dünne Knochen). Sie werden die Grafik lieben, sie ist farbenfroh und druckbar! Folgen Sie Emma auf Twitter @EmmaCarderRD.


Holen Sie sich ermächtigt! Es ist nie zu spät, eine gute Sache zu beginnen.

Anmerkung des Herausgebers: Ich bin kein Arzt, und diese Informationen sind zusammen mit der Anweisung Ihres medizinischen Fachpersonals zu verwenden. Wenn Sie glauben, dass Sie sich in einer Notsituation befinden und Hilfe benötigen, wählen Sie sofort 911.

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