Laut Untersuchungen an der Johns Hopkins School of Medicine in Baltimore kann eine Ernährung, die reich an Omega-3-Fischöl ist, dazu beitragen, eine altersbedingte Makuladegeneration zu verhindern.
Die altersbedingte Makuladegeneration (AMD) ist eine schwere Augenerkrankung, die zum Verlust des Sehvermögens in der Makula oder im Zentrum des Gesichtsfeldes führt. AMD macht es schwierig oder unmöglich, Gesichter zu lesen oder zu identifizieren, obwohl die periphere Sicht intakt bleiben kann.
AMD ist die Hauptursache für Blindheit in den USA bei Menschen über fünfzig Jahren.
Fast zwei Millionen Amerikaner leiden an fortgeschrittener AMD mit einem damit verbundenen Sehverlust. Es wird jedoch erwartet, dass die Zahl in den nächsten zehn Jahren auf fast drei Millionen steigen wird.
Wer bekommt eine altersbedingte Makuladegeneration? Die altersbedingte Makuladegeneration scheint mehr Frauen als Männer und mehr Weiße als Afroamerikaner oder andere ethnische Gruppen zu betreffen. Ursachen sind hauptsächlich verbunden mit:
- Rauchen,
- fettreiche Diäten,
- hoher Cholesterinspiegel,
- Bluthochdruck,
- Übergewicht und Fettleibigkeit.
Welches Alter betrifft es? Etwa einer von zehn Menschen zwischen 68 und 74 Jahren leidet an AMD. Und die Zahl steigt auf drei von zehn Menschen zwischen 75 und 85.
Veröffentlichung ihrer Ergebnisse in
AugenheilkundeDie Wissenschaftler von Johns Hopkins fanden heraus, dass Menschen, die die geringste Menge an Omega-3-reichen Meeresfrüchten aßen, die höchste AMD-Inzidenz aufwiesen.
Die Forscher stützten ihre Ergebnisse auf eine neue Analyse einer einjährigen Umfrage zur Nahrungsaufnahme von fast 2.400 Senioren zwischen 65 und 84 Jahren, die in der Region Eastern Shore in Maryland leben.
Ende des Jahres erhielten alle Studienteilnehmer eine Augenuntersuchung.
Obwohl die meisten Einwohner in dieser Region des Landes mindestens eine Portion Fisch pro Woche essen, waren diejenigen in der Studie, die eine fortgeschrittene AMD hatten, die Menschen, die viel häufiger weniger Omega-3-Fisch und Meeresfrüchte konsumieren ihre tägliche Ernährung.
Makuladegeneration und die Vorteile von Fischöl Fischöl ist ein natürliches entzündungshemmendes Mittel. Und beträchtliche Forschungen haben ergeben, dass eine Ernährung, die reich an Omega-3-Fischölen ist, neben AMD auch zur Vorbeugung vieler anderer Gesundheitszustände beiträgt.
Zum Beispiel wurde gezeigt, dass Fischöl hilft, hohen Cholesterinspiegel, hohe Triglyceride und hohen Blutdruck zu verhindern und zu senken. Darüber hinaus lindern die Omega-3-EPA- und DHA-Öle die Schmerzen und Beschwerden, die mit Arthritis und anderen entzündlichen Erkrankungen verbunden sind.
Es wurde auch festgestellt, dass ein höherer Verbrauch von Omega-3-Fischöl dazu beiträgt, Folgendes zu verhindern:
- Schlaganfall,
- Diabetes,
- Herzkrankheit,
- und bestimmte Krebsarten.
Die höchsten Gehalte an gesunden Omega-3-Fischölen mit EPA und DHA finden sich in Kaltwasserfischen wie Lachs, Thunfisch, Makrele, Hering, Sardellen und Sardinen.
Verbraucher von fettem Fisch werden manchmal vor dem möglichen Vorhandensein von Schwermetallen und anderen fettlöslichen Schadstoffen gewarnt, die sich in der Fischfutterkette ansammeln können.
Nach eingehender Prüfung haben Forscher der Harvard School of Public Health jedoch festgestellt, dass die Vorteile des Verzehrs von fettem Fisch im Allgemeinen das potenzielle Risiko bei weitem überwiegen. Diese Forschung wurde in der veröffentlicht
Zeitschrift der American Medical Association.
Sie warnen Sie jedoch davor, regelmäßig Raubfische wie Haie und Schwertfische zu essen.
So stellen Sie sicher, dass Sie Omega 3 Fischöl Reinheit erhalten Mindestens zwei- oder dreimal pro Woche Omega-3-reichen Fisch zu essen und / oder täglich hochwertige, garantiert reine Omega-3-Fischölergänzungen einzunehmen, ist vernünftig, zumal es gut für Ihre Augen, Ihr Herz und Ihr ganzes Leben ist Körper.
Am sichersten und gesündesten ist es jedoch, die Menge an Fisch, die Sie essen, auf ein oder zwei Portionen pro Woche zu beschränken und die meisten Ihrer Omega-3-Öle aus reinen Fischölergänzungen zu erhalten.
Vermeiden Sie beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln "Meereslipide" und stellen Sie sicher, dass alle Fischquellen speziell aufgeführt sind und aus sauberem Wasser stammen. Vermeiden Sie auch "molekular destillierte" Produkte. Die Destillation ist NICHT 100% und nur erforderlich, wenn die verwendeten Fische zunächst unrein sind.
Da es möglich ist, alle großartigen Fischölvorteile von garantierten 100% reinen Fischölergänzungen zu erhalten, lesen Sie meine höchste Empfehlung auf der Omega-3-Fischöl-Website.
Abonnieren Sie unbedingt meinen kostenlosen Natural Health Newsletter.
Klicken Sie hier für die Site Map.
Artikel, die Ihnen vielleicht auch gefallen: So verlieren Sie schnell und sicher Gewicht
Die 6 essentiellen Nährstoffe für den Körper
Silent Killer - Bluthochdrucksymptome
Wie viele Kalorien sollte ich pro Tag essen, um Gewicht zu verlieren?
Um den Natural Health Newsletter zu abonnieren, geben Sie einfach Ihre E-Mail-Adresse in das Abonnementfeld unten auf dieser Seite ein.
© Copyright Moss Greene. Alle Rechte vorbehalten.
Hinweis: Die auf dieser Website enthaltenen Informationen sind nicht als Vorgaben gedacht. Jeder Versuch, eine Krankheit zu diagnostizieren oder zu behandeln, sollte unter der Leitung eines Arztes erfolgen, der mit der Ernährungstherapie vertraut ist
Video-Anleitungen: So wirkt Omega-3 auf die Fettverbrennung (4 Studien) (March 2024).