Kalorien, wenig Fett und Zucker

• April 24, 2024

Bist du verwirrt? Für einen effektiven Gewichtsverlust müssen Sie eine gesunde, zuckerfreie (wenig glykämische), Vollwertkost (nicht raffiniert), fettarm (wenig fettarm) und kalorienarme Ernährung zu sich nehmen.

Fettarmes Essen bedeutete früher, Dinge wie Kartoffelchips und Eiscreme zu vermeiden. Lebensmittelgeschäfte sind jetzt jedoch mit „fettfreien“ und „fettarmen“ Ersatzstoffen für viele Artikel gestapelt, die einst als fettreich galten. Aber lass dich nicht täuschen!

"Fettfrei" und "fettarm" bedeutet nicht unbedingt kalorienarm. Viele dieser Alternativen sind mit Zucker beladen. Einige haben sogar mehr Kalorien als die Vollfettversion. Wenn Sie also weniger Kalorien zu sich nehmen, lesen Sie immer die Etiketten.

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