Verbrenne das Fett, füttere den Muskel - Buchbesprechung
Ich bin sicher, wenn Sie an Gewichtsverlust interessiert sind, haben Sie wahrscheinlich zahlreiche Artikel gelesen, viele Infomercials zur Gewichtsreduktion bis spät in die Nacht gesehen und mehrere Diätbücher zu diesem Thema gelesen. Viele dieser Bücher, Diäten und Spielereien zur Gewichtsreduktion sind nicht wirksam und können sogar gesundheitsschädlich sein. Das Versprechen, Gewicht zu verlieren, ohne die Essgewohnheiten oder die Bewegung zu ändern, kann sehr ansprechend sein. Die Wahrheit ist, dass es keine magische Pille, Diät oder schnelle Spielerei zur Gewichtsreduktion gibt, die Ihre Form in den Körper Ihrer Träume verwandelt. Effektiver Fettabbau erfordert harte Arbeit, Engagement, Bewegung und eine Änderung der Essgewohnheiten, was letztendlich zu Änderungen des gesunden Lebensstils führt. Das Buch „Verbrenne das Fett, füttere den Muskel“ bietet ein solides, detailliertes Ernährungs- und Trainingsprogramm, das dir spezifische Richtlinien gibt, um effektiv Körperfett zu verlieren und schlanke Muskeln aufzubauen.

Der Autor Tom Venuto verfügt über umfangreiche Erfahrung in der Gesundheits- und Fitnessbranche als Gesundheits- und Fitnessautor, steroidfreier Bodybuilder, Fitnesstrainer und Experte für Fettabbau. "Burn the Fat, Feed The Muscle" bietet einen informativen Ernährungs- und Fitnessleitfaden, der Sie Schritt für Schritt durch die vier wesentlichen Elemente von Venuto für den Erfolg führt: Ernährung, Krafttraining, Cardio und mentales Training. Das Buch untersucht auch die vielen Probleme mit Diäten, Mythen über Gewichtsverlust und warum sie für einen gesunden und dauerhaften Gewichtsverlust nicht wirksam sind.

Dieses Buch beginnt mit einem Blick auf die Waage und wie irreführend Ihr Waagengewicht sein kann. Viele Menschen wiegen sich täglich und sind frustriert über den Mangel an Ergebnissen und die schwankenden Zahlen. Die Skala berücksichtigt jedoch nicht Ihre Körperzusammensetzung und die Bedeutung des Verhältnisses von Muskelmasse und Körperfett bei der Bestimmung Ihrer Gesundheit. Effektivere Bewertungsinstrumente werden ausführlich erläutert, damit Sie die für Sie beste Methode auswählen und ein realistischeres Maß für den Fortschritt erhalten können.

Ein großer Teil des Buches widmet sich der Bedeutung der Ernährung, einschließlich: Kalorienaufnahme, Nährstoff-Timing und Flüssigkeitszufuhr. Es enthält Informationen zu Mahlzeiten vor und nach dem Training, Beispielmenüs für Männer und Frauen sowie Beispiele für Frühstücks-, Mittag- und Abendessenrezepte. Ich liebe die Einfachheit der Speisepläne. Es handelt sich um natürliche, nährstoffreiche Lebensmittel mit der Option einer betrügerischen Mahlzeit. Der Autor betont, wie wichtig Konsistenz und gesunde Lebensmittel sind, die zum Erfolg führen.

Das Buch erklärt auch, wie wichtig es ist, das Gehirn zu trainieren, um erfolgreich zu sein, indem positives Denken und mentaler Fokus auf das Erreichen von Zielen eingesetzt werden. Gewichtsverlust erfordert eine Änderung der Einstellung, konsequente Bewegung und gute Ernährung. Das Ändern ungesunder Gewohnheiten ist nicht immer einfach, daher sind die Informationen in diesem Buch über das Trainieren des Geistes äußerst wertvoll, um Ihre Gewichtsverlustziele festzulegen und effektiv zu erreichen.

Krafttraining ist ein Schlüsselfaktor bei der Veränderung Ihrer Körperzusammensetzung, um Körperfett abzubauen und Ihre Muskelmasse zu erhöhen. Dieses Buch enthält ein Krafttrainingsprogramm, das für Anfänger verwendet oder an Fortgeschrittene oder Fortgeschrittene angepasst werden kann. Es enthält ein Programm namens „The New Body 28“, Venutos Schnellstart-Trainingsprogramm zum Aufbau schlanker Muskeln. Die Übungen sind einfach und effektiv, und obwohl ich dachte, es wäre schön, wenn das Buch Bilder enthält, die die Übungen demonstrieren, gibt es eine Website, auf die verwiesen wird und die Fotos der Übungen und Beschreibungen enthält.

Es gibt ein Kapitel über Cardio-Training, in dem die Vorteile von Cardio zur Gewichtsreduktion erläutert und detaillierte Informationen zu den zahlreichen Arten von Cardio zur Auswahl, der empfohlenen Dauer und Intensität gegeben werden. In diesem Kapitel werden auch die Probleme beim Cardio-Training vor oder nach dem Gewicht und bei der Frage behandelt, ob Sie es auf nüchternen Magen machen sollten.

Das Buch enthält auch einen Abschnitt über Hochebenen und fortgeschrittene Techniken zur Beschleunigung des Fettabbaus. Es schließt mit mehreren Gewichtsverlust-Tools wie Ziel- und Kalorien-Arbeitsblättern und Makronährstoff-Diagrammen.

Ich erhielt eine Kopie dieses Buches zur Überprüfung. Zusammenfassend ist dies ein umfassendes Buch über Ernährung und Krafttraining und bietet einen gesunden, effektiven Plan zur Steigerung der Muskelmasse und zum Fettabbau. Das Buch ist gut geschrieben und leicht zu lesen, was ein guter Kauf für Ihre Heimbibliothek ist. Das Buch wird von Amazon verkauft und am 10. Dezember 2013 veröffentlicht. Das Folgende ist ein Link zu einer kostenlosen Vorschau von „Burn The Fat, Feed The Muscle“.

Burn-the-Fat-Feed-the-Muscle-Vorschau-pdf.html

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