Verbrenne Kalorien beim Fernsehen

• April 20, 2024

Fast alle von uns sehen ein paar Mal pro Woche fern, auch wenn es nur darum geht, die lokalen Nachrichten und das Wetter zu erfahren. Hier sind einige Ideen zum Verbrennen von Kalorien, während Sie dies tun! Sprechen Sie wie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie neue Übungsroutinen ausprobieren, insbesondere wenn Sie körperliche Probleme haben, die zu berücksichtigen sind.

Arm dreht sich
Legen Sie beide Arme parallel zum Boden zu beiden Seiten. Machen Sie mit Ihrem Arm kleine Kreise. Sie können nur mit kleinen Kreisen fortfahren oder die Kreise allmählich größer und dann allmählich kleiner machen. Sie können dies in so ziemlich jeder sitzenden Position tun, und es hilft, die Armstärke aufzubauen. Starke Arme können Ihnen helfen, Lebensmittel zu tragen oder alle möglichen anderen wichtigen Aufgaben zu erledigen!

Beinheben
Lehnen Sie sich ein wenig zurück und heben Sie beide Füße vom Boden ab, strecken Sie Ihre Beine und richten Sie Ihre Zehen von Ihnen weg. Sehen Sie, wie lange Sie sie vom Boden fernhalten können - können Sie dies für ein ganzes kommerzielles Segment tun? Wie wäre es mit einem vollständigen einleitenden Titelsong?

Bauchdeckenstraffung
Sitzen Sie einfach still und ziehen Sie Ihre Bauchmuskeln ein, als würden Sie tief durchatmen. Halten Sie die Muskeln bis zehn. Freisetzung. Mach das mehrmals hintereinander.

Der Hals erstreckt sich
Sie können Ihrem Hals leicht mehr Ton hinzufügen. Machen Sie Strecken, in denen Sie zur Decke und dann zum Boden schauen. Bewegen Sie sich langsam zwischen den Positionen und halten Sie sie an jedem Ende fest. Drehen Sie nach einigen dieser Schritte Ihren Kopf von einer Seite zur anderen und drehen Sie ihn so vollständig wie möglich.

Wasser trinken
Wenn Ihr Körper Fett verbrennt, benötigt er Wasser, um die Nährstoffe und den Fettzellinhalt zu bewegen. Wenn Sie nicht viel Wasser trinken, kann Ihr Körper dieses Fett nicht richtig metabolisieren und effizient verbrennen. Stellen Sie sicher, dass Sie beim Fernsehen ein Glas Wasser oder eine andere kalorienarme Flüssigkeit bei sich haben, damit Sie regelmäßig trinken können.

Essen Sie gesunde Snacks
Holen Sie sich gehackten Sellerie oder andere gesunde Snacks zum Knabbern. Wenn Sie zwischen den Mahlzeiten verhungern, wird Ihr Körper denken, dass eine Hungersnot vor sich geht, und sich weigern, Fett zu verbrennen. Lassen Sie Ihren Körper wissen, dass es reichlich Nahrung gibt, damit er sich wohlfühlt, wenn er das zusätzliche Fett verbrennt, das Sie als Kraftstoff haben.


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