Bücher zur Einführung von 3-8-Jährigen in die Achtsamkeit
Dieser Artikel ist Teil einer Reihe von Büchern, in denen Kinder und Jugendliche mit buddhistischen Konzepten wie Achtsamkeit, Meditation und Metta (Liebenswürdigkeit) sowie mit buddhistischer Geschichte und dem Leben des Buddha vertraut gemacht werden. Dieser erste Artikel befasst sich mit Bilderbüchern für junge Menschen Kinder im Alter von 3 bis 8 Jahren. Der zweite Artikel befasst sich mit Büchern für 9-12-Jährige und der dritte Artikel mit Büchern für Jugendliche.

Wie jeder Elternteil weiß, sind die Illustrationen eines Buches für 3- bis 8-Jährige genauso wichtig (wenn nicht sogar wichtiger) als das Thema und der Text. Die Bücher, die ich für diese Altersgruppe ausgewählt habe, haben alle Spaß und schöne Illustrationen. Sie sind auch alle sowohl für Buddhisten als auch für Nicht-Buddhisten geeignet, da sie nicht die buddhistische Religion an sich diskutieren, sondern sich auf Praktiken konzentrieren, die im Buddhismus verwurzelt sind und von denen jeder profitieren kann.

Kinder am jüngeren Ende dieser Altersgruppe sind gerade in der Lage, sich auf ihren Atem zu konzentrieren, und das Bewusstsein dafür in den folgenden Jahren zu schärfen, ist eine wunderbare Möglichkeit, ihnen die wertvolle Fähigkeit beizubringen, tief durchzuatmen (oder mehr als einen), wenn Sie fühlen sich verärgert oder gestresst. Kinder in dieser Altersgruppe können auch formelle Atem- und Visualisierungsmeditationen durchführen. Darüber hinaus sind sie aus dem „Ich-Zentrismus“ des Kleinkindalters hervorgegangen und in der Lage, ihre Beziehung zu anderen tiefer zu betrachten. In den folgenden Büchern wird jeweils eine dieser Erweiterungsfunktionen behandelt.

Jeder Atemzug ein Lächeln, von Schwester Susan - Dieses Buch wurde von einer Nonne in einem Zentrum geschrieben, das vom vietnamesischen buddhistischen Mönch Thich Nhat Hanh (Autor von) gegründet wurde Frieden ist jeder Schrittunter anderem.) Es ist für sehr kleine Kinder im Vorschulalter geeignet, obwohl es auch etwas ältere Kinder genießen können. In einer einfachen, sich wiederholenden Sprache werden Kinder in das achtsame Atmen und das Bewusstsein für die Natur eingeführt. Die Bilder sind meist in natürlichen Umgebungen und in fröhlichen Pastellfarben. Nur zu lesen ist beruhigend und Ihr Kind einzuladen, zusammen mit den Sätzen zu atmen, ist die perfekte Einführung in diese Praxis.

Friedliche Schweinchenmeditation, von Kerry Lee Maclean - Diese phantasievolle Geschichte zeigt eine geschäftige Schweinefamilie, darunter zwei junge Schweine, die mit Schule, Fußballtraining, Ballettunterricht, Hausaufgaben und vielem mehr beschäftigt sind. Meditation wird als Hilfsmittel eingesetzt, um mit den schwierigen täglichen Situationen umzugehen, mit denen viele Kinder konfrontiert sind - sich von ihren Geschwistern ärgern zu lassen, in die Schule zu fallen oder ein Abendessen zu servieren, das sie nicht mögen. Mögen Jeder Atemzug ein LächelnDieses Buch ist nicht religiöser Natur. Der Epilog enthält Anweisungen für eine grundlegende Atemmeditation des Autors, der ein zertifizierter Meditationslehrer für Kinder ist.

Moody Cow meditiert, von Kerry Lee Maclean - Von demselben Autor wie Peaceful Piggy Meditation dreht sich diese Geschichte um einen Jungen / eine „launische Kuh“, der einen sehr schlechten Tag hat und sehr wütend wird. Sein Großvater bringt ihm eine Meditationstechnik bei, mit der er sich beruhigen kann. Witzig und relevant, dies ist eine großartige Geschichte, um Kinder dazu zu bringen, über schwierige Emotionen, insbesondere Wut, zu sprechen, und Meditation als eine Möglichkeit einzuführen, mit ihnen außerhalb eines bestimmten religiösen Kontexts umzugehen.

Zen Krawatten, von Jon Muth - Eine Fortsetzung des preisgekrönten Zen Shorts, das ist eigentlich mein Favorit von beiden. Beide zeigen Stillwater, einen riesigen liebenswerten (und wunderschön gezeichneten) Panda, der sich mit drei Kindern im Grundschulalter anfreundet. Im Zen KrawattenEines der Kinder ist besorgt darüber, an einer Rechtschreibbiene in der Schule teilzunehmen, und Stillwater stellt ihn einem älteren Nachbarn vor, dessen launische Art die Kinder in der Vergangenheit erschreckt hat. Wie sich herausstellt, ist sie eine ehemalige Lehrerin und hilft ihm, die Rechtschreibbiene zu übertreffen. Unterwegs lernen alle drei Kinder etwas über Mitgefühl, als sie entdecken, dass die Verschrobenheit der Frau wirklich aus Einsamkeit entsteht. Eine Nebenhandlung zeigt Stillwaters jungen Neffen aus China, der als Reaktion auf Ereignisse japanische Haiku-Gedichte ausstößt. Dies ist eine lustige Geschichte, die den Wert von Freundlichkeit und das Sehen der Außenbereiche vergangener Menschen lehrt.

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