Buchbesprechung Nutrition Guide to Menopause

• April 23, 2024

Suchen Sie nach Alternativen zur Hormonersatztherapie (HRT) zur Behandlung Ihrer Wechseljahrsbeschwerden? Vielleicht möchten Sie das Management der Wechseljahre durch Ernährung erforschen. Klingt zu gut um wahr zu sein?

In ihrem „Ernährungsleitfaden für die Wechseljahre“ untersucht Leslie Beck RD die Zusammenhänge zwischen dem, was wir essen und wie unser Körper reagiert. Ihre Arbeit konzentriert sich auf die Realität, dass wir in den Wechseljahren und zu jeder Zeit in unserem Leben wirklich das sind, was wir essen.

Diese Methode ist kein schnelles Versprechen, sondern eine Gesamtbewertung Ihres Lebensstils und Ihrer Essgewohnheiten. Beck hat ihr Wissen genutzt, um Frauen bei der richtigen Ernährung zu helfen, zusammen mit empfohlenen Vitaminen und Kräutern, um einige der häufigsten und ärgerlichsten Symptome der Menopause zu bekämpfen. Die allgemeine Verbesserung der Gesundheit und des Wohlbefindens erleichtert die Behandlung der Wechseljahre. Ein gesunder Körper bietet zahlreiche tägliche Vorteile, wenn er besser aussieht und sich besser fühlt, das Risiko von Gesundheitsproblemen verringert und möglicherweise eine längere Lebensdauer bei höherer Lebensqualität aufweist.

Wie bei jeder Änderung Ihres Lebensstils sollten Sie sich an Ihren persönlichen Arzt wenden, um sicherzustellen, dass dieser Plan für Sie richtig ist.

Becks Ansatz in ihrem Buch gliedert das Menopausenmanagement in drei Teile: das Verständnis der Wechseljahre, die Untersuchung häufiger Wechseljahrsbeschwerden und die Verwendung von Ernährung zur Vorbeugung von Gesundheitszuständen im Zusammenhang mit Wechseljahren und Alterung. Jeder Abschnitt ist weiter in leicht zu lesende Kapitel mit einfachen Ratschlägen in einer benutzerfreundlichen Sprache unterteilt, die den Lesern helfen, herauszufinden, warum es so wichtig ist, zu wissen, was wir essen.

Wechseljahre verstehen
In diesem ersten Abschnitt untersucht Beck, was mit Frauen in den Wechseljahren passiert und welche Auswirkungen dies auf zukünftige Jahre hat. Sie diskutiert auch traditionelle Ansätze für das Management der Wechseljahre mithilfe von HRT. Ihr Rat befasst sich mit einer Ernährungsumstellung, die Frauen anspricht, die HRT-Medikamente lieber meiden möchten. Die Leser sollten jedoch beachten, dass es nicht ausreicht, hier und da eine Karotte zur täglichen Ernährung hinzuzufügen, da Beck betont, wie wichtig es ist, wachsam und intelligent zu essen. Frauen müssen bereit sein, ihre schlechten Essgewohnheiten zuzugeben und neue Strategien anzupassen.

Wechseljahrsbeschwerden
Beck macht es leicht zu verstehen, dass die Wechseljahre durch Ernährungsumstellungen keine schreckliche Zeit im Leben sein müssen. Sie warnt vor typischen Diäten und schnellen Ernährungsplänen und befürwortet eine Diät mit hohem Anteil an Ballaststoffen, Obst und Gemüse, magerem Fleisch und wenig Zucker, Fetten und salzigen Lebensmitteln. Beck greift nie auf verwirrende Fachsprache oder medizinische Begriffe zurück, sondern bietet den Lesern praktische Informationen, die Änderungen des Lebensstils einfach und angenehm machen sollen.

Verhütung
Beck befasst sich mit Themen wie Osteoporose, Herzerkrankungen, Brustkrebs und Gewichtszunahme. Ihre Tipps helfen Frauen dabei, ihre Chancen auf ein gesünderes Leben zu verbessern und das Risiko zu verringern, in den Wechseljahren und im späteren Leben gesundheitliche Probleme zu entwickeln. Beck erkennt, dass Frauen echte Lebensmittel essen wollen, nicht nur Nüsse und Zweige, und schafft es dennoch, neue Sichtweisen auf die Ernährung einzuführen, indem sie neue Lebensmittel in den Alltag einbeziehen.

Das Buch enthält auch Vorschläge für Ernährungspläne, Menüs und einige Rezepte, um die Leser auf ihre neue Gesundheitssuche aufmerksam zu machen. Zusätzliche Informationen sind in der Regel stark kanadische Quellen (Beck hat seinen Sitz in Toronto, Kanada), enthalten jedoch weiterhin Ressourcen für Frauen, die anderswo leben. Ihr Ziel ist es, sicherzustellen, dass Frauen Zugang zu einigen der besten Ratschläge für die Wechseljahre und die Gesundheit von Frauen haben.

Ich habe dieses Buch zu Überprüfungszwecken gekauft.

Erfahren Sie mehr über Leslie Beck unter //www.lesliebeck.com/index.php

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