Berry Plate Dessert Rezept

• Juni 18, 2021

Für jede Mahlzeit von lässig bis elegant und unvergesslich ist ein Beerenteller das perfekte kohlenhydratarme Dessert, das eine Vielzahl von Geschmacksrichtungen anspricht.



Zutaten:
1/2 Tasse Erdbeeren
1/2 Tasse Himbeeren
1/2 Tasse Blaubeeren
1/2 Tasse Brombeeren

Das Schöne an diesem Dessert ist, dass jeder Mensch wählen kann, was er am meisten genießt, und es ist UNGLAUBLICH gesund mit vielen Antioxidantien.

Beurteilen Sie Ihre Kohlenhydratzahlen anhand der Beeren, von denen Sie am meisten essen. Auch hier sind die ORAC-Einheiten (Antioxidantienzahl) enthalten. Weitere Informationen zu ORAC-Einheiten finden Sie in der Liste der Antioxidantien-Beerenfrüchte und -gemüse. Sie sollten 3.500 pro Tag in Ihrer Ernährung erhalten. Jede Portion hier ist 1/4 Tasse.

Blaubeeren - 2.400 - 4,1 g
Brombeeren - 2.036 - 2,7 g
Erdbeeren - 1.540 - 1,8 g
Himbeeren - 1.220 - 1,5 g

Wenn Sie möchten, können Sie auch Schlagsahne mit 0,8 g pro 2 EL Sahne darüber geben. Es funktioniert auch gut mit kohlenhydratarmem Eis.

Genießen!!

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