Eine Supermama zu sein kann gesundheitsschädlich sein

• April 24, 2024

Im Jahr 2004 sind Frauen immer noch in Konflikt geraten: bei den Kindern zu Hause bleiben oder nicht; zur Selbstverwirklichung und zu einem dringend benötigten zweiten Einkommen gehen oder nicht zur Arbeit gehen oder beide Welten perfekt jonglieren. Frauen wurden zu guten kleinen Mädchen erzogen, zuvorkommend, hilfsbereit und brav; Irgendwie haben sie im Laufe der Jahre diese magischen Bilder immer wieder erweitert. Als die feministische Bewegung Wurzeln schlug, fühlten sich Frauen, die zu Hause arbeiteten, als würden sie schmachten und ihre geistige Neigung verlieren. Sie beneideten diejenigen, die in der Belegschaft „etwas aus sich gemacht“ haben. Auf der anderen Seite beneideten Frauen, die ihre zwanziger und dreißiger Jahre ihrer Karriere widmeten, während ihre Fruchtbarkeit abnahm, die Frauen, die zu Hause mit ihren Kindern verbunden waren. Dann brachte die Frauenbewegung eine scheinbar brillante Inspiration hervor: Frauen konnten beides. Jetzt mussten sie jedoch ihre Existenz intensivieren. Es schien, als würden sich alle anstellen, um versorgt zu werden: Ehemann, Kinder, alternde Eltern und der Chef! Infolgedessen haben Panikattacken, Angstzustände und Depressionen eskaliert.

Die gute Nachricht ist, dass jede Frau die Macht hat, ihre Wahrnehmungen und Emotionen zu kontrollieren. Sie hat das Potenzial, die Heldin ihrer eigenen persönlichen Geschichte zu werden, vor allem, um aus den Konflikten auf ihrem Weg zu lernen. Jede Frau hat Anspruch auf ein Lebensabenteuer mit Happy End. Hier sind einige Vorschläge, um den Mythos der Perfektion und den damit verbundenen Stress loszuwerden.

• Wenn Sie immer herumlaufen, schaffen Sie Zeit und Raum, um eine Stunde am Tag ruhig zu sitzen. Einige Frauen, die Kinder haben und außerhalb des Hauses arbeiten, stehen eine Stunde früher auf, um diese friedliche Zeit zu schaffen. Wenn Sie keine Stunde finden, sollten Sie mindestens fünfzehn Minuten einplanen, um eine Tasse Tee oder Kaffee zu trinken. Hinweis: Mach dir keine Sorgen um die Reinigung des Hauses während deiner persönlichen Zeit. Es ist sowieso nie sauber genug.
• Lass die Schuld los! Wenn Sie außerhalb des Hauses arbeiten, fühlen Sie sich möglicherweise schuldig, wenn Sie Ihre Kinder unterbieten. Wenn Sie zu Hause arbeiten, fühlen Sie sich möglicherweise schuldig, dass Sie keine perfekte Frau und Mutter sind und dass Sie mit Ihrem Bildungsniveau nicht mit anderen Karrierefrauen mithalten können. Schuld verschwendet viel Zeit. Hör auf dich mit anderen zu vergleichen.
• Sei dir selbst treu. Lebe deine eigenen Träume, nicht die Träume anderer Menschen.
• Achten Sie darauf, Ihre Gesundheit durch eine Diät und ein Trainingsprogramm zu erhalten. Wenn Sie keine haben, haben Sie Ihr Selbstwertgefühl verloren. Pflegekräfte müssen zuerst auf sich selbst aufpassen, sonst sind sie für niemanden gut. Sie werden gereizt, müde und traurig.
• Sie müssen nicht alles selbst tun. Bitten Sie Freunde und Familie um Hilfe.
• Hab keine Angst zu scheitern. Sie lernen aus Fehlern und können es beim nächsten Mal besser machen. Erzählst du das nicht deinen Kindern, deinen Freunden und deinen Mitarbeitern?
• Betrachten Sie sich nicht als hilfloses Opfer. Während Sie andere nicht ändern können, können Sie Ihre eigene Dynamik ändern und dann ändert sich alles.
• Implementieren Sie Ihre Änderungen in kleinen Schritten. Klopfen Sie sich nach jedem Schritt auf den Rücken.
• Beurteilen Sie nicht Ihre Entscheidungen oder die anderer Frauen. Wenn Sie außerhalb des Hauses arbeiten möchten, sind Sie stolz auf Ihre Arbeit und sehen Sie darin einen sinnvollen Beitrag. Wenn Sie zu Hause bleiben möchten, müssen Sie keine perfekte Mutter und Hausfrau sein, um dies zu rechtfertigen. Genießen Sie die Kreativität und Erfüllung der Kindererziehung und der Haushaltsführung.
• Merken: Sie können alles haben - nur nicht die ganze Zeit! Seien Sie flüssig, wenn Sie Lebensentscheidungen treffen. Sie können Ihre Meinung über Zuhause oder Arbeit oder eine beliebige Kombination davon ändern. Es ist das Vorrecht einer Frau.

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  Debbie Mandel, MA ist die Autorin von Schalten Sie Ihr inneres Licht ein: Fitness für Körper, Geist und Seele, Spezialist für Stressreduzierung, Motivationsredner, Personal Trainer und Dozent für Körper und Geist am Southampton College. Sie ist die Moderatorin der wöchentlichen Show "Turn On Your Inner Light" auf WHLI 1100 AM in New York City, produziert einen wöchentlichen Wellness-Newsletter und wurde in Radio / TV und Printmedien vorgestellt. Weitere Informationen finden Sie unter: www.turnonyourinnerlight.com
  
  

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