Grundübungsgerät für Heimtraining

• April 19, 2024

Immer mehr Menschen trainieren zu Hause. Sie finden es bequemer und manchmal billiger als in Fitnessstudios oder Klassen zu gehen. Egal, ob Sie ein erfahrener Sportler oder Anfänger sind, hier finden Sie einige Grundvoraussetzungen, um mit Ihrer Sammlung zu beginnen. Mit dieser Ausrüstung können Sie Hunderte verschiedener Workouts in Ihrem eigenen Zuhause durchführen.

• Stabilitätsball. Dies ist einer der ersten Punkte, die ich aufnehmen würde. Sie können auf vielfältige Weise eingesetzt werden, beginnend mit grundlegenden Übungen am Ball. Sie eignen sich auch hervorragend für Pilates, Yoga, Gewichtheben mit Hanteln und vieles mehr. Die Preise beginnen bei 19,99 $. Die Größe des Balls, den Sie benötigen, wirkt sich auf den Preis aus. Sie eignen sich besonders gut zum Balancieren und für Kernübungen.

• Handheld-Hanteln. Vergleichen Sie Hantelsätze, indem Sie den Griff ausprobieren und wie sie in Ihre Hand passen. Ich würde empfehlen, Hanteln im Set zu kaufen. Die meisten Sätze beginnen bei 1 Pfund und können bis zu 15 Pfund schwer werden. Sie werden je nach Training und Fortschritt unterschiedliche Gewichte wünschen, wenn Sie stärker werden. Die meisten Sets beginnen bei etwa 25 US-Dollar.

• Yoga / Pilates Mat. Eine gute Matte kann für fast jede Übung verwendet werden. Es wird definitiv für Yoga und Pilates benötigt, ist aber auch für andere Trainingsarten nützlich. Es hilft zu verhindern, dass Ihr Stabilitätsball von Ihnen wegrollt. Es bietet Dämpfung bei Übungen wie Knien beim Gewichtheben. Die meisten Matten beginnen bei etwa 19,99 USD.

• Widerstandsbänder. Die Verwendung von Widerstandsbändern bietet die meisten Vorteile wie die Verwendung von Kurzhanteln. Sie sind praktisch auf Reisen und können für Krafttraining, Pilates, Yoga usw. verwendet werden. Sie sind einfach zu verwenden, nicht sehr teuer und langlebig. Es gibt verschiedene Arten von Bändern, z. B. Kabel mit Griffen an jedem Ende. Latex-Loop-Bänder; und einfache Latexbänder. Die Kosten für Bands variieren je nach gewähltem Typ. Die Basis-Bands beginnen jedoch bei etwa 15 US-Dollar für ein Set.

• Medizinball oder Kesselball. Beide werden immer beliebter und bieten Ihnen ein großartiges Krafttraining. Einige Typen wandeln sich durch einfaches Entfernen der Griffe von Kettleball zu Medizinball um. Wie bei Hanteln kommen diese Bälle in unterschiedlichen Gewichten. Achten Sie beim Kauf auf eine, die nur ein wenig schwerer ist als eine, die Sie leicht heben können. Sie möchten in der Lage sein, in das Gewicht des Balls hineinzuwachsen. Diese können auch in Sätzen mit unterschiedlichen Gewichten gekauft werden. Die meisten beginnen um die 20 Dollar für einen.

•Schaumstoffrolle. Diese Walzen unterscheiden sich stark in Design und Leistung. Sie können therapeutisch und für großartige Kernübungen eingesetzt werden. Sie kommen in einer Vielzahl von Materialien und Dichte. Sie eignen sich hervorragend zur Verbesserung der Stabilisierung und des Gleichgewichts. Sie können sie zur Selbstmassage verwenden, da die Walze den Blutfluss zu einem wunden Bereich fördert. und sie tragen zur Förderung der Flexibilität bei. Die meisten beginnen um die 20 Dollar.

• Übungsschrittbank. Diese sind sehr praktisch beim Heben von Gewichten, insbesondere aber, um etwas Cardio in Ihr Training einzubeziehen. Die meisten enthalten 3 Trittblöcke, damit Sie die Höhe anpassen können. Achten Sie darauf, dass Sie eine mit einer Antihaft-Plattform suchen. Mit diesen Bänken können Sie ein großartiges Training mit geringen Auswirkungen erzielen. Sie werden von Profisportlern, Anfängern und sogar Physiotherapeuten verwendet. Die meisten beginnen um die 40 Dollar.

Wenn Sie vorhaben, eine dieser Waren im Versandhandel zu kaufen, ist es nach Möglichkeit eine gute Idee, sie zuerst in einem Geschäft auszuprobieren. Sie möchten sicherstellen, dass Ihre Investition Ihren persönlichen Vorlieben entspricht.

Fragen Sie immer einen Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm starten. Sei gesund, sei glücklich.


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