Grundlegende Gesangsmeditation

• April 25, 2024

Das Singen heiliger Silben in Sanskrit oder einer anderen Sprache erhöht Ihre Stimmung und Ihren Geist. Die robuste Atmung, die beim Singen erforderlich ist, zieht auch mehr Sauerstoff in Ihren Körper.

Wenn wir das Singen mit hingebungsvollen Gedanken kombinieren, erheben wir uns überall und fühlen uns im Ziel wie die Vibrationen, die von einer Stimmgabel ausgehen, nachdem wir gezupft wurden. Oder wie der Vibrationsklang einer Klangschale nach dem Spielen.

Um mit dem Singen zu beginnen, sammeln Sie Ihre Vorräte, die ein Harmonium oder ein anderes Instrument sein könnten. Ich spiele das Harmonium, das ist meine Wahl. Eine Begleitung ist aber nicht unbedingt notwendig. Nur Ihre Stimme und eine Haltung der Hingabe sind alles, was erforderlich ist.

Das Singen in einer Gruppe bringt die Energie Ihrer gemeinsamen Anstrengungen zur Geltung. Es kann ein Anführer ausgewählt werden, der eine Linie singt, und der Rest singt die Linie als Antwort. Als Gruppenteilnehmer müssen Sie nicht auswählen, was gesungen werden soll, sondern nur darauf achten, die Töne zu wiederholen.

Beim hingebungsvollen Singen sind es die reinen Klänge, die die reinste Energie erheben und hervorbringen, so dass Sie nach der Sitzung mit den erhöhten Schwingungen erklingen. Am Ende des verbalen Gesangs kann eine Zeit stiller Meditation folgen, in der Sie für eine angenehme Zeit tief in sich selbst eindringen.

Wenn Sie bereit sind zu singen, setzen Sie sich entweder mit eingeklappten Beinen auf ein Kissen auf dem Boden oder auf einen Stuhl mit gerader Rückenlehne, ohne sich zurückzulehnen. Wenn Sie als Antwort auf einen Anführer singen, schließen Sie die Augen. Ansonsten behalten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf der Liste der Gesänge, die Sie singen werden. Atme tief ein und aus, um zu beginnen und dich zu zentrieren.

Nach dem Singen und der stillen Meditation strecken Sie sich und fahren Sie langsam mit Ihrem Tag fort. Vielleicht möchten Sie einige Zeit in der Gemeinschaft verbringen oder eine Weile allein sein. Nehmen Sie sich Zeit, um über die friedlichen und harmonischen Gefühle nachzudenken, mit denen Sie zurückbleiben.

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Artikel von Susan Helene Kramer

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