Angst bei Kindern
Wir leben in einer Welt voller Angst. Schnelle Leben, steigender Druck und übermäßige Sorgen haben auf unserer Reise durch das Leben eine herausragende Stellung eingenommen. Wir beeilen uns, alle unsere Aufgaben zu erfüllen, länger zu arbeiten und unsere Kinder dazu zu drängen, mehr zu tun und zu erreichen als jemals zuvor.

Man könnte denken, mit den technologischen Fortschritten und Fortschritten der letzten Jahre wäre das Leben einfacher. Genau das Gegenteil scheint zu geschehen. Die Lebenszufriedenheit und das Glücksniveau nehmen ab, und Stress spielt dabei eine große Rolle. Immer mehr Menschen leiden unter Angststörungen und Depressionen. Immer mehr unserer Kinder haben mit überwältigenden Sorgen zu kämpfen.

Mein Herz schmerzt für Kinder, die sich außer Kontrolle fühlen und von Sorgen erstickt werden. Es ergreift. Es ist schwächend. Es unterbricht und stört. Es ist das Vorrecht der Eltern, diesen Kindern zu helfen, das Leben auf funktionale und belastbare Weise zu steuern.

Professionelle Hilfe Wenn ein Kind unter Angstzuständen leidet, bleibt keine Zeit zum Herumspielen. Ich ermutige die Eltern, loszulassen, „alleine damit umzugehen“ und professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Je schneller mit Angst umgegangen wird, desto besser. Wenn Sie einen Therapeuten finden, der sich auf Angstzustände in der Kindheit spezialisiert hat, erhalten Sie und Ihr Kind Tricks und Werkzeuge, um Angstzustände zu überwinden und zu bewältigen.

Bewusstsein Wenn Sie Kindern helfen, sich der Gefühle in ihnen bewusst zu werden, können Sie erkennen, wann sie sich ängstlich fühlen. Die Gefühle eines Kindes dürfen nicht ignoriert werden. Wenn ein Kind hört: "Mach dir keine Sorgen." - es tut wenig, um seine besorgten Gefühle zu lindern. Verwenden Sie Zeichnen, Aufzeichnen und Sprechen, um die inneren Gefühle anzusprechen. Vermeiden Sie es, Ihrem Kind beizubringen, seine Gefühle in sich zu stecken oder dass etwas mit ihm aufgrund seiner Gefühle nicht stimmt.

Im Laufe der Jahre hat unsere Familie Werkzeuge gesammelt, um unseren Kindern zu helfen, sich ihrer Gefühle bewusst zu bleiben. Es gibt viele kostenlose Emotionsdiagramme online. Ein Stressbarometer kann Kindern helfen, zu beurteilen, ob ihre Sorge eine kleine Sorge, eine mittlere Sorge oder eine ernsthafte Sorge ist. Verwenden Sie Bilder in Zeitschriften oder Büchern, um über Gefühle zu sprechen.

Entspannung Entspannungstechniken sind mächtige Werkzeuge, um sich durch Angst zu bewegen. Angesichts des Stressniveaus in der heutigen Gesellschaft sollte Entspannung eine Klasse sein, die in der Schule unterrichtet wird. Zu den Hilfsmitteln, mit denen Ihr Kind lernen kann, sich zu entspannen, gehören: Atemübungen, Yoga-Posen oder das Hören von Meditationen, die für Kinder erstellt wurden. Es ist wichtig, diese Dinge zu einem Teil der normalen Routine Ihres Kindes zu machen und nicht nur, wenn Panik einsetzt.

Jetzt widmen Eltern mehr denn je Zeit dem Glück ihrer Kinder. Liebenswürdige Kinder sind glücklicher. Belastbare Kinder bewegen sich leichter durch Stresssituationen. Wir können unseren Kindern Zugang zu einem höheren Maß an Glück und Freude geben. Ein Dankbarkeitsjournal ist ein einfacher Weg, um positive Emotionen zu steigern. Freiwilligenarbeit oder Dinge für andere zu tun, erweitert das Mitgefühl. Das Teilen von Geschichten von Kindern, die extreme Schwierigkeiten überwunden haben, ist eine Quelle der Inspiration.

Modellieren Wir sind alle von Stress betroffen und es ist wichtig, ihn anzuerkennen und sich ihm zu stellen. Wir tun unseren Kindern einen schlechten Dienst, wenn wir unsere eigenen Spannungen nicht bewältigen. Es kommt ihnen sehr zugute, wenn sie sehen, wie wir auf uns selbst aufpassen. Das ist wichtiger denn je. Erstens müssen Eltern den Stress in ihrem Leben erkennen und anerkennen. Dann müssen sie sich damit befassen und Wege finden, um die Spannung zu lösen. Wenn unsere Kinder sehen, dass dies ein wichtiges Element in unserem Leben ist, wird es in ihrem Leben wichtig.

Routinen entwickeln Ihr ängstliches Kind muss sich unter Kontrolle fühlen, und auf einen konsistenten Zeitplan kann es sich verlassen. Seien Sie misstrauisch, sie zu überplanen, um sie beschäftigt zu halten. Entwickeln Sie spezifische Lösungen für die Zeiten, in denen die Routine unterbrochen werden muss. Das Gefühl der Kontrolle hilft einem Kind, sich sicher zu fühlen.

Selbstversorgung Auf uns selbst aufzupassen ist ein weiteres Fach, das in der Schule und zu Hause unterrichtet werden sollte. Wir neigen dazu, die „ganze“ Person zu vernachlässigen, weil wir so beschäftigt sind, unsere täglichen Aufgabenlisten in Angriff zu nehmen. Wenn Sie Ihrem Kind beibringen, auf seine Bedürfnisse zu achten und auf sich selbst aufzupassen, wirkt sich dies positiv auf seinen Stress aus. Dazu gehört, richtig zu essen, genug Schlaf zu bekommen und nach draußen zu gehen, um zu spielen.

Steuerung Wie oben erwähnt, ist das Gefühl der Kontrolle für ein ängstliches Kind wichtig. Es ist unsere Pflicht, ihnen zu helfen, ihr Machtgefühl zurückzugewinnen. Wenn unsere Kinder lernen, dass sie ihre emotionalen Reaktionen auf Ereignisse unter Kontrolle haben, lernen sie, ihre Kraft zurückzugewinnen. Je nach Alter Ihres Kindes können verschiedene Techniken dabei helfen. Ein lokaler Psychologe, der mit einem meiner Söhne zusammenarbeitete, half ihm, den „Regisseur“ in seinem Kopf zu identifizieren. Wenn ein emotionales Ereignis eintrat, übernahm dieser Regisseur. Mein Sohn lernte, mit dem Regisseur zu arbeiten und ihn zu führen, damit er nicht in die Angst des Regisseurs geriet. Andere Kinder haben diese innere Stimme als „Sorgenhirn“ bezeichnet.
Martin Seligman hat mehrere Bücher über Glück und Optimismus geschrieben, die für Eltern hilfreich sind, die versuchen, ihre Kinder durch Verringerung ihrer Angst zu unterstützen.

Angst entsteht, wenn wir uns hilflos, außer Kontrolle oder ängstlich fühlen. Die Spannung in unserer Welt ist hier, um zu bleiben. Die Eltern müssen ihr Training und ihre Modellierung zu Hause anpassen, um Probleme des Stress- und Angstmanagements anzugehen. Mit den richtigen Werkzeugen und dem richtigen Bewusstsein lernen unsere Kinder, durch das Leben zu manövrieren, und fühlen sich sicher, mit allem umgehen zu können, was ihnen in den Weg kommt.




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