Ananda
Yogis genießen Asana - oder doch? Woche für Woche, Klasse für Klasse, Heimtraining für Heimtraining bereiten wir uns vor - worauf. Mit der Zeit verliert man leicht den Überblick darüber, warum wir überhaupt zum Yoga gekommen sind. Autopilot kann es uns ermöglichen, unsere Tage zu überstehen, aber es ist keine sehr aufregende Art zu leben. Vielleicht ist es an der Zeit, bewusst mit unserer Praxis zu experimentieren, abgestandene Momente zu nehmen und sie zu beleben, sich daran zu erinnern, dass der Zweck dieser Reise darin besteht, das zu finden, was nie verloren gegangen ist. Ananda, ein Sanskrit-Begriff, der „Freude“ bedeutet, kann als Absicht verwendet werden, unsere Praktiken wieder zum Leben zu erwecken.

Wie es für das Leben im Allgemeinen gilt, ist es immer eine gute Idee, die Dinge durcheinander zu bringen. Versuchen Sie es mit einer Requisite, die Sie normalerweise nicht verwenden. Für manche Menschen bedeutet dies möglicherweise die Verwendung von Requisiten im Allgemeinen! Probieren Sie einen neuen Lehrer oder einen neuen Yoga-Stil aus. Probieren Sie ein anderes Studio aus! Wählen Sie eine bestimmte Asana Das fasziniert Sie, entwirft ein Aufwärmen und Abkühlen, um Ihren Körper vorzubereiten und zu beruhigen und das Ganze zu üben Vinyasa täglich für eine Woche zu zweit. Sehen Sie, ob Sie dabei Veränderungen in Ihrem Körper, Ihren Emotionen oder Ihrem Geist erkennen können.

Eine der besten Möglichkeiten zum Üben Ananda ist durch die bewusste Kultivierung der Dankbarkeit. Wenn Sie eine Liste mit Ereignissen und Umständen führen, für die Sie dankbar sind, werden Sie daran erinnert, wie glücklich wir sind, geboren worden zu sein und diese schöne Welt zu erleben. Wenn dies auch beim Autopiloten der Fall ist, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich in Ihrer Einstellung umzuschauen. Was ist schön? Was können Sie feststellen, das Sie im Allgemeinen für selbstverständlich halten? Bringen Sie nun dieselbe Stimmung auf die Yogamatte oder das Meditationskissen.

Atmen zu können ist ein Wunder (wenn Sie dies in Frage stellen, sprechen Sie mit einem Asthmatiker!) Nehmen Sie sich tagsüber Zeit für Mini-Meditationen über diese einfachste, aber wichtigste Aktion. Wenn Sie ängstlich oder nervös sind, versuchen Sie, einen Moment mit dem Atem zu sitzen und festzustellen, wie es sich im Körper anfühlt. Wenn Sie gute Laune haben, verbinden Sie sich mit Ihrem Atem und spüren Sie die Freude, die entsteht, wenn Sauerstoff in alle Körperteile transportiert wird.

Nehmen Sie sich in Ihrem nächsten Kurs die Zeit, um die Absicht zu setzen, die Freude an zu erleben Asana. Während Sie sich bewegen Vinyasa Verlangsamen Sie genug, um jede Pose und jeden Teil jeder Pose bewusst zu erleben - sich hinein zu bewegen, dort zu sein und hinauszugehen. Was tragen Ihre Finger zur Pose bei? Deine Zehen? Die Haare hängen in deinen Augen? Für diejenigen von uns, die dazu neigen, ihr Leben „vom Hals an“ zu leben, ist dies eine großartige Möglichkeit, Yoga zu verwenden, um Körper und Geist zu vereinen und das Gehirn zu beruhigen.

Schließlich, wie Sie Ihre machen Namaste Nehmen Sie sich am Ende des Unterrichts einen Moment Zeit, um die Beziehung zwischen dem Akt von Namaskar und die Praxis von Ananda Wenn wir die Göttlichkeit ineinander und in der Welt erkennen, erkennen wir auch das, was in uns selbst ist. Möge dein Leben erfüllt sein mit Ananda!

Video-Anleitungen: Ananda ft. Dreicon - Brisei (Official Music Video) (Oktober 2020).