Alzheimer-Patienten und Pflegekräfte können Sport treiben, um ihre Gesundheit und ihr Glück zu verbessern
Körperliche Bewegung hilft, körperliche und geistige Verschlechterung zu verhindern oder zumindest zu verlangsamen. Die neuesten Forschungsergebnisse in der Bewegungsphysiologie zeigen, dass Alzheimer-Patienten und ihre Pflegekräfte von einem routinemäßigen Fitnessprogramm profitieren. Tägliches Training reduziert Erkältungen und Infektionen, erhöht die unabhängige Funktion, verbessert die Lebensqualität und steigert vor allem die Stimmung. Verwenden ADL (EINAktivitäten für D.aily L.iving) Training zur Erhöhung der Unabhängigkeit. Die unmittelbaren Ziele sind: Essen, Haushalt und persönliche Hygiene. 60 Prozent der Pflegekräfte haben depressive Symptome und ein Drittel entwickelt schwere Depressionen. Übung bietet eine natürliche, gesunde Art, aufzumuntern. Die Nebenwirkungen sind Glück und eine liebevolle Einstellung - eine großartige Bindungserfahrung. Nehmen Sie Ihre Kraft mit Übung zurück.

Um das Beste aus einem Alzheimer-Training herauszuholen, muss eine ständige Überwachung durch einen sachkundigen Trainingspartner erfolgen. Zukünftige Artikel werden detailliertere Informationen zur Durchführung spezifischer Übungen für Alzheimer-Patienten und Pflegekräfte enthalten. Hier sind einige grundlegende Konzepte zum Entwerfen oder Bewerten eines Übungsprogramms für Silver Sneakers:
  • Verwenden Sie visuelle und akustische Hinweise beim Training mit einem Alzheimer-Patienten. Jeder lernt anders. Einige Leute lernen, indem sie die Anweisungen hören; andere lernen, indem sie sehen, wie Sie neben ihnen demonstrieren und die Übung machen.

  • Halten Sie die Bewegung in tolerierbaren Grenzen. Beginnen Sie mit 15 oder 20 Minuten. Bauen Sie bis zu 45 Minuten auf. Sei geduldig mit dem Fortschritt.

  • Hand- und Fingerübungen Schaffen Sie mehr Geschicklichkeit und verbessern Sie die Hand-Auge-Koordination. Drehen Sie ein Viertel auf einen Tisch. Berühren Sie mit jedem Finger den Daumen.

  • Fokusübungen auf Funktion: Bizeps-Locken zum Tragen, Anheben der Vorderschulter für Bewegungsfreiheit, Rückenübungen für eine gute Körperhaltung. Fersen- und Zehenübungen im Sitzen, um das Gehen zu verbessern.

  • Gleichgewichtstraining: Stürze durch Erhöhung der Kernstabilität zu vermeiden. Die Zweige eines Baumes sind so stark wie sein Stamm. Sie können sich an eine Wand lehnen oder sich an einem Stuhl festhalten, während Sie Beinstrecker oder eine Hüftdehnung durchführen.

  • Stimulieren Sie das Gehirn durch koordinierte Fuß- und Armbewegungen auf einem Stuhl sitzend. Stuhl-Workouts sind großartig, weil sie Stürze während des Trainings verhindern. Zum Beispiel: Stuhltritte, Stuhlknielifte, Berührungen der Stuhlzehen, seitliche Stufenberührungen, Stuhlweinen und Einzel-Einzel-Doppel-Armheben.

  • Sie benötigen keine ausgefallene Ausrüstung. Sie können Ballons 2/3 mit warmem Wasser für Widerstand oder sogar Strandbälle verwenden. Drücken oder heben Sie, um die Kraft in jedem Arm zu erhöhen.

  • Stimulieren Sie die Sinne. Verwenden Sie helle Farben im Training. Experimentieren Sie jedes Mal mit verschiedenen Aromen. Geruch ruft Erinnerung hervor. Spielen Sie Musik aus der Vergangenheit, eine Zeitspanne mit bekannten Liedern. Verwenden Sie die entsprechende Musikgeschwindigkeit. Sie möchten es nicht zu schnell machen.

  • Sei dir emotionaler Probleme bewusst. Beobachten Sie und achten Sie auf Wut oder Frustration darüber, dass Sie bestimmte Dinge nicht tun können. Bieten Sie ermutigende Worte an und verwenden Sie Humor, um das emotionale Gleichgewicht wiederherzustellen. Sie werden angenehm überrascht sein, dass Übungen, die heute nicht durchgeführt werden können, in den nächsten Sitzungen durchgeführt werden.

Debbie Mandel, MA ist die Autorin von Schalten Sie Ihr inneres Licht ein: Fitness für Körper, Geist und Seele, Spezialist für Stressreduzierung, Motivationsredner, Personal Trainer und Dozent für Körper und Geist am Southampton College. Sie ist die Moderatorin der wöchentlichen Show "Turn On Your Inner Light" auf WLIE 540AM in New York City, produziert einen wöchentlichen Wellness-Newsletter und wurde in Radio / TV und Printmedien vorgestellt. Weitere Informationen finden Sie unter: www.turnonyourinnerlight.com

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