ADD und Holiday Stress Busters

• April 20, 2024

Was macht eine Ferienzeit so besonders? Nimmt es an jeder Versammlung teil, zu der Sie eingeladen sind? Wirst du Zeit mit Freunden und der Großfamilie verbringen? Müssen Sie bis zum Umfallen einkaufen? Passen Feiertagsmahlzeiten zu dieser perfekten Jahreszeit? Möchten Sie Ruhe und Frieden bevorzugen? Was auch immer Sie glücklich macht, lassen Sie sich nicht von Urlaubsstress sabotieren und senden Sie Ihre Symptome der Aufmerksamkeitsdefizitstörung in den Hyperantrieb. Was können Sie tun, um diesen unerwünschten Stress zu vermeiden? Hier sind acht bewährte Stress-Buster, die diese Feiertage für Sie und Ihre Freunde herrlich machen können.

Sprechen Sie mit Ihren Liebsten und Liebsten darüber, was ihnen wichtig ist.

Mit wem werden Sie die Ferien verbringen? Familie? Freunde? Wer auch immer es ist, sie müssen auch eine wundervolle Saison haben. Finden Sie heraus, was sie tun wollen! Wo überschneiden sich Ihre Ideen? Konzentrieren Sie sich darauf, die Dinge, die jeder genießt, in die Realität umzusetzen.

Planen Sie die Ereignisse der Saison.

Manchmal funktioniert die Spontaneität, die ein Kennzeichen von ADS ist, gut. Wenn eine Veranstaltung jedoch allen Beteiligten viel bedeutet, muss sie geplant werden. Dies ist ein besserer Weg, um sicherzustellen, dass die Menschen mit der Erfahrung glücklich und zufrieden sind. Wenn Sie nur darauf warten, dass sich eine Gelegenheit entwickelt, sind die Ergebnisse oft nicht zufriedenstellend. Um ein Ereignis zu planen, wenn Sie ADD haben, ist es hilfreich, ein schriftliches Protokoll Ihrer Arrangements an einem Ort zu führen, an dem es nicht verloren gehen kann. Wenn etwas wirklich wichtig ist, lege ich es auf den Computer und sende es mir per E-Mail. Dann kann ich von überall mit einem Computer darauf zugreifen, der mit dem Internet verbunden ist.

Sorgen Sie für eine angenehme Umgebung.

Was ist Ihr Komfortniveau für Ordnung? Wenn ich bestimmte Freunde habe, spielt das keine Rolle. Was sie sehen, ist was sie bekommen. Andere Leute sehen nicht unbedingt den "weißen Handschuh" in unserem Haus, aber ich putze mehr, bevor sie uns besuchen. Wissen, womit Sie und Ihre Gäste sich wohl fühlen. Machen Sie die öffentlichen Bereiche, in denen sich Menschen versammeln, aufgeräumt und strahlen Sie ein bisschen Glanz aus.

Kontrollieren Sie Ihre Ausgaben.

Egal, ob Sie ein Familienessen, eine Party, einen Ausflug oder Geschenke planen, in dieser Saison können Geldprobleme ihre hässlichen kleinen Köpfe heben. Die Aufmerksamkeitsdefizitstörung macht es besonders schwierig, den Überblick über die Finanzen zu behalten, wenn Sie die Saison nur zu einer freudigen machen möchten! Stellen Sie sich vor, Sie behalten das Scheckbuch im Griff, um eine Saison zu schaffen, in der Sie aufgrund von Geldsorgen kein anhaltendes Bedauern und keinen zusätzlichen Stress haben. Beginnen Sie das neue Jahr an einem besseren finanziellen Ort!

Seien Sie kreativ.

Besonders wenn Sie Ihre Finanzen beobachten, kann die angeborene Kreativität von Menschen mit ADS aufsteigen und Energie in die Ferienzeit einbringen. Ersetzen Sie den teuren Ausflug oder Geschenkvorschlag durch etwas weniger Kostspieliges. Eine sparsame Frau, die ich gut kannte, lebte von einem sehr kleinen festen Einkommen. Dennoch gab sie immer schöne Geschenke. Was war ihr Geheimnis? Second-Hand-Läden! Sie kannte hochwertige Waren und als sie sie fand, kaufte sie sie. Diese Frau hatte auch das Talent, sanft benutzte Kleidung besser als neu aussehen zu lassen. Sie wusch die Gegenstände und drückte sie. Die Menschen tragen immer noch die zeitlose klassische Kleidung, die sie ihnen vor zwanzig Jahren gegeben hat. Stellen Sie sicher, dass die Person, die das Geschenk erhält, weiß, dass es nicht zurückgegeben werden kann, aber dieses Geschenk wurde speziell für sie gekauft. Sie setzen Ihre Kreativität ein!

Vorsichtig verwendete Bücher und andere Medien sind kostengünstige Geschenkoptionen. Sie können Ihre Dienste auch mit einem persönlichen Geschenkgutschein verpfänden. Machen Sie ein charmantes Zertifikat, um diesen saisonalen Touch hinzuzufügen. Wenn Kunst nicht zu Ihren Talenten gehört, verwenden Sie das Grafik- und Textverarbeitungsprogramm Ihres Computers.

Setzen Sie sich für das ein, was wichtig ist, um sich auf eine wundervolle Ferienzeit vorzubereiten.

Halten Sie einen Planer, vorzugsweise elektronisch, damit Sie auf dem richtigen Weg bleiben. Wenn Sie Ihre Meilensteine ​​für Ihre Ziele erreicht haben, kreuzen Sie sie an. Konzentrieren Sie sich auf die wichtigsten Elemente für Ihre Urlaubsveranstaltungen. Es wird Zeiten geben, in denen Sie sich auf Ihren Verstand verlassen müssen, um alles zusammenzubringen. Sie können diese Zeiten eher als kreative Lernmöglichkeiten als als Stressfaktoren betrachten.

Überstimulation verhindern.

Sie wissen, was Ihnen wichtig ist. Die Pläne sind gemacht. Überbeanspruchen Sie nicht. Wenn Sie herumlaufen und Aktivitäten ausführen, an denen Sie nicht vollständig interessiert sind, wird Ihr Energieniveau erschöpft. Dann ist es schwierig, sich auf das zu konzentrieren, was Sie wirklich tun möchten. Seien Sie wählerisch und machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie "Nein" sagen.

Sei nett zu dir selbst.

Langsamer. Schnitzen Sie sich ein bisschen Zeit. Machen Sie Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen. Vielleicht möchten Sie ein Schaumbad nehmen, Yoga machen, einen Roman lesen oder ein paar Spiele spielen. Was auch immer Ihnen beim Aufladen hilft, tun Sie das.

Denken Sie bei der Planung einer Ferienzeit, die alle Ihre Lieben genießen können, daran, Ihren Segen zu zählen. Sie können die besten Pläne machen, und sie könnten alle auseinanderfallen. Das ist nur so ernst, wie du es machst. Menschen mit ADS können manchmal durchhalten, was schief gelaufen ist.Finden Sie etwas Positives, auf das Sie sich konzentrieren können, und geben Sie sich die Erlaubnis, loszulassen und die Saison zu genießen.

Video-Anleitungen: Got holiday stress? Try this quick and simple stress busting meditation (April 2024).