Gleichgewicht im Leben erlangen
Wir alle wollen Balance in unserem Leben und jonglieren ständig, um dorthin zu gelangen. Indem wir auf unsere geistigen, körperlichen, geistigen, emotionalen und finanziellen Gesundheitsbedürfnisse eingehen, können wir ein Gleichgewicht erreichen. Oft sind wir damit beschäftigt, uns um den einen oder anderen Gesundheitsbereich zu kümmern und die anderen zu vergessen.

Wenn wir jung sind, sind wir uns möglicherweise nicht des Werts aller fünf Bereiche bewusst. Wir etablieren uns mental und finanziell, indem wir unseren Buchsinn oder Intellekt schärfen und materielle und Statusziele setzen. Mid-Life kann dazu führen, dass wir uns mit körperlicher und emotionaler Gesundheit befassen, während wir versuchen zu definieren, wer wir sind. In unseren letzten Jahren suchen wir nach Erhaltung. Daher konzentrieren wir uns in der Regel auf die geistige, körperliche und geistige Gesundheit.

Unser Fokus auf das eine oder andere liegt oft aus Angst und nicht aus dem Bedürfnis nach Gleichgewicht. Indem Sie Ihre Reise zur gesamten Gesundheit bewerten, definieren und planen, können Sie mit weniger Angst und mehr Selbstvertrauen und Gleichgewicht leben.


Psychische Gesundheit

Was bedeuten diese Worte für Sie? Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um dies zu beurteilen. Ich denke im Allgemeinen an die geistige Gesundheit eines Menschen in seiner Fähigkeit zu lernen, zu arbeiten, auswendig zu lernen und zu erkennen. Es ist unsere Fähigkeit, das Leben zu konzipieren und es dann als Realität zu erleben. Was halten Sie von? Wie urteilst du?

Wie fühlen Sie sich auf einer Skala von 1 bis 10 in diesem Bereich Ihres Lebens? Wie würden Sie eine Zehn definieren? Sie können es als einen scharfen Zuhörer, ein einfaches Studium, einen soliden Memorizer oder einen genialen Intellektuellen definieren. Sie können ein Realist oder Träumer sein.

Nennen Sie drei Dinge, die Sie tun können, um Ihre Idee von zehn zu erreichen? Stellen Sie sicher, dass es sich um Dinge handelt, die sich leicht in Ihren aktuellen Lebensstil integrieren lassen, z. B. mehr Bücher lesen, Gedächtnisspiele mit Freunden spielen, einen Kurs belegen, Wortspiele auf Ihrem Smartphone spielen oder ein Online-Wort des Tages abonnieren "Posten oder mehr Dokumentarfilme ansehen.

Planen Sie schließlich, diese Aktivitäten in Ihr Leben aufzunehmen oder zu verbessern.

Körperliche Gesundheit

Manchmal sind wir in unserem physischen Aussehen gefangen und vergessen, dass unser äußeres Erscheinungsbild ein Spiegelbild unserer inneren Gesundheitsarbeit ist. Was sagt Ihnen Ihre körperliche Erscheinung über Ihre körperliche Gesundheit?

Körperlich möchten Sie vielleicht ein bestimmtes Gewicht haben, bestimmte Maße haben oder bestimmte Ess- und Bewegungsgewohnheiten erreichen, um die Gesundheit zu verbessern. Wie geht es Ihnen auf einer Skala von 1-10 im Bereich der körperlichen Gesundheit? Müssen Sie nach natürlichen oder pharmazeutischen Lösungen suchen, um Ihre Gesundheit zu verbessern? Behandeln Sie die Symptome, wünschen sich aber jetzt eine Lösung für die Grundursache von Krankheiten oder Beschwerden? Ist es Zeit, einen entfernten Arzt zu konsultieren, der auf Ihre Krankheit spezialisiert ist? Machen Sie einen Plan, zu dem Sie sich verpflichten können.

Definieren Sie als Nächstes eine Zehn für die körperliche Gesundheit. Meistens ist Ihre Lösung so einfach wie das Ändern Ihrer Gewohnheiten. Welche kleinen Schritte können Sie unternehmen, um Ihre Punktzahl zu verbessern? Stellen Sie erneut sicher, dass diese Schritte problemlos in Ihren aktuellen Lebensstil integriert werden können. Packen Sie vielleicht Ihr Mittagessen ein, fahren Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit oder essen Sie jeden Tag einen grünen Salat.

Spirituelle Gesundheit

Spirituelle Gesundheit bedeutet für mich Ihre persönliche Beziehung zur Liebe. Das bedeutet, dass Sie Ihre Haltung gegenüber Religion, Gott, Natur, Mitgefühl und Frieden beurteilen. Entscheiden Sie, was Sie über all das denken? Was bewegt dich an diesen Ideen? Wo findest du dieses spirituelle Gefühl, das eine Schwellung in dir hervorruft und das Bedürfnis, etwas zu tun? Dies in Ihr Leben zu integrieren ist ein Muss.

Finden Sie spirituelle Bewegung in der Musik? Wenn ja, optimieren Sie Ihre Musikbibliothek, hören Sie täglich zu und planen Sie mehr Möglichkeiten für Live-Musik. Ist es in stiller Kunst? Wenn ja, umgeben Sie sich mit Kunstwerken, die zu Ihnen sprechen. Planen Sie Möglichkeiten, um sich noch mehr mit Kunst zu beschäftigen, und organisieren Sie einen monatlichen Ausflug für Gleichgesinnte. Ist dein Geist von Natur aus bewegt? Wenn ja, finden Sie Wege, um jeden Tag nach draußen zu kommen und nach draußen zu bringen. Ist es in der Kirche? Wenn ja, nehmen Sie regelmäßig teil, spielen Sie häufig inspirierende Musik und lesen Sie nachdenklich das Buch Ihrer Religion.

Was auch immer Ihren Geist bewegt, finden Sie Wege, ihn täglich in Ihr Leben zu bringen, auch wenn Sie sich alle Mühe geben müssen, um ihn einzuschätzen. Diese Bewegung, ein spirituelles Hoch (ich nenne es gerne), ist zwingend erforderlich, um uns in Schwung zu halten.

Emotionale Gesundheit

Wie fühlen Sie sich auf einer Skala von 1 bis 10 mit dem Ausdruck „emotionale Gesundheit“? Für mich ist emotionale Gesundheit normalerweise an die Beziehung zu "sich selbst" und anderen gebunden. Fragen Sie sich, abgesehen davon, wie Sie sich körperlich fühlen, nach Ihren Gefühlen in Bezug auf Dinge und Menschen. Fühlst du dich unwohl? Bist du oft aufgeregt, schreist, weinst, versteckst oder rennst du? Unsere emotionale Gesundheit wirkt sich direkt auf unsere körperliche Gesundheit aus.

Wie sieht für Sie das Bild der emotionalen Gesundheit aus? Wenn Ihnen die Worte dafür fehlen, denken Sie an eine Person, die Ihre Vorstellung von perfekter emotionaler Gesundheit verkörpert. Sogar eine Figur in einem Buch oder Film reicht aus. Beschwören Sie in diesem Sinne das Gefühl, dass Sie glauben, dass es zu diesem Bild passt. Fühle, wie es sich durch dich bewegt.Binden Sie sich daran und erleben Sie es täglich.

Lassen Sie außerdem Ihren Hormonspiegel überprüfen, trinken Sie mehr Wasser und öffnen Sie Ihren Geist für die Idee, sich mit einem Psychologen zu treffen, um Ihre Bedürfnisse zu klären.

Finanzielle Gesundheit

Die Wörter "Finanzielle Gesundheit" schaffen normalerweise eine sofortige Definition für die meisten. Wie definieren Sie es? Wo stehen Sie in dieser Definition auf einer Skala von 1-10? Was können Sie tun, um zehn zu werden?

Fangen Sie wieder klein an. Stellen Sie sicher, dass es etwas ist, von dem Sie glauben, dass es erreichbar ist. Das Erstellen eines Budgets, der Kauf einer Tasse Kaffee weniger oder das Abschneiden von Gutscheinen kann ein Anfang sein. Wenn Sie Ihre Spesenabrechnungen rechtzeitig einreichen, sich für den 401.000-Plan Ihres Unternehmens anmelden oder Anleihen kaufen, können Sie den nötigen Schub erhalten.

Recherchiere ein wenig. Finden Sie die Lösung, die für Sie zugänglich und intelligent ist.

Geistige, körperliche, geistige, emotionale und finanzielle Gesundheit entsprechen der gesamten Gesundheit. Wenn Sie sich in der Routine Ihres Lebens um jeden kümmern, können Sie das Gleichgewicht finden. Wenn Sie Ihre Definition und Ziele regelmäßig überprüfen, bleiben Sie ausgeglichen.

Video-Anleitungen: Wie wir das innere Gleichgewicht wieder erlangen (Dezember 2022).