Die Bedeutung der Lagerung zu Hause
April 2024
Die folgenden sechs physikalischen Faktoren können Ihren sauren Rückfluss verursachen. Wenn Sie dieser Anleitung folgen, können Sie Ihre Schübe erfolgreich reduzieren oder beseitigen!
Restriktive Hosen: Wenn Sie Hosen tragen, die Ihren Bauch quetschen, üben sie möglicherweise Druck auf Ihre Organe aus. Dies kann Druck auf das LES ausüben und es entspannen. Tipp: Es gibt viele stilvolle und bequeme Yogahosen und Hosen mit Kordelzug. Ich trug meine schwarze Yogahose für die Frauengruppe, die ich beherberge, und sie dachten, ich trage Hosen! (Ich kaufe sie eine Nummer größer, damit sie nicht wirklich eng sind.)
Restriktiver BH: Damen, wenn Sie einen Bügel-BH tragen, wissen Sie möglicherweise nicht, dass er Ihre Brusthöhle einschränkt. Tipp: Lösen Sie Ihren BH oder kaufen Sie einen BH-Extender für eine lockere Passform (kennen Sie vor dem Kauf die Anzahl Ihrer Haken und Ösen!). Noch besser ist, dass Sport-BHs empfohlen werden, da sie unverbindlich sind. (Ich bin oben etwas zu groß, um mich auf einen Sport-BH zu verlassen, also habe ich meine Bügel-BHs weggeworfen und sie durch den Warner's-BH von JC Penny ersetzt. Ich liebe diesen BH! Er ist für Form und Halt geformt, hat aber keinen Bügel Wenn Sie eines kaufen, erhalten Sie es ein oder zwei Größen größer, aber mit der gleichen Körbchengröße. Auf diese Weise passt es lockerer um die Rippen, aber die Tasse passt gleich.)
Nach dem Essen hinlegen: Gönnen Sie sich drei Stunden nach dem Essen, um sich hinzulegen. Dies ermöglicht es Ihrer Nahrung, zu verdauen und keinen Druck auf Ihr LES auszuüben, während Sie sich in einer zurückgelehnten Position befinden. Tipp: Sie können auch ein Keilkissen kaufen, mit dem Sie in einer leicht geneigten Position schlafen können. Sie können es mit Kissen versuchen, aber irgendwie wachen Sie normalerweise flach liegend auf. Sie können auch versuchen, das Bett am Kopfende Ihres Bettes zu heben, um sich leicht zurückzulehnen.)
Nach dem Essen bücken: Auf diese Weise kann das Essen in Ihrem Magen wie im Liegen gegen den LES (unteren Schließmuskel der Speiseröhre) gedrückt werden, wodurch es sich entspannt. Tipp: Wenn Sie sich nach dem Essen wirklich bücken müssen, versuchen Sie, sich an den Knien anstatt an der Taille zu beugen.
Rauchen: Rauchen entspannt die LES. Eine Zigarette pro Tag macht dich zum Raucher. Tipp: Es gibt viele Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören, und die Eindämmung des sauren Rückflusses ist gut!
Verstopfung: Wenn Sie an langfristiger Verstopfung leiden, kann sich Ihr Dickdarm gegen Ihren Magen drücken. Dies kann Druck auf das LES ausüben und es entspannen. Viele Menschen sind verstopft und merken es nicht. Tipp: Wenn Sie Ihren Darm nicht mindestens einmal am Tag in gutem Volumen bewegen, sind Sie verstopft. Ein ausgezeichnetes Kit aller Naturprodukte, die ich als hoch eingestuft habe, sind: Heather's Tummy Fibers Acacia Powder (ein geruchloses, geschmackloses, texturloses Pulver, das zu jedem heißen oder kalten Lebensmittel hinzugefügt werden kann) Vollspektrum-Probiotika aus New Chapter und zwei Tabellen mit kaltgepresstes natives Olivenöl extra, über Reis oder Gemüse geträufelt. Es kann sein, dass Sie keine Öle vertragen. Wenn dies der Fall ist, probieren Sie NuHealth Aloe Vera Kapseln.
Siehe meine verwandten Artikel über mögliche Ursachen für sauren Rückfluss:
Acid Reflux - Chemische Ursachen
Diätetische Ursachen für sauren Reflux
* Bitte beachten Sie, dass ich kein Arzt oder Heilpraktiker bin. Ich kann Ihre Magenprobleme weder diagnostizieren noch eine Heilung garantieren. Ich bin hier, um mein Wissen zu teilen, welche Anwendungen für mich funktioniert haben, und um Vorschläge zu machen, wohin Sie physisch, emotional und spirituell gehen können, um Heilung und Selbstermächtigung zu erreichen. Wenn Sie sich für alternative Medizin entscheiden, brechen Sie die Einnahme Ihrer verschriebenen Medikamente nicht unabhängig ab. Wenden Sie sich immer an Ihren derzeitigen Arzt sowie an Ihren neuen Arzt, wenn Sie Ihr medizinisches Programm ändern.
Siehe meine verwandten Artikel über mögliche Ursachen für sauren Rückfluss:
Acid Reflux - Chemische Ursachen
Diätetische Ursachen für sauren Reflux
* Bitte beachten Sie, dass ich kein Arzt oder Heilpraktiker bin. Ich kann Ihre Magenprobleme weder diagnostizieren noch eine Heilung garantieren. Ich bin hier, um mein Wissen zu teilen, welche Anwendungen für mich funktioniert haben, und um Vorschläge zu machen, wohin Sie physisch, emotional und spirituell gehen können, um Heilung und Selbstermächtigung zu erreichen. Wenn Sie sich für alternative Medizin entscheiden, brechen Sie die Einnahme Ihrer verschriebenen Medikamente nicht unabhängig ab. Wenden Sie sich immer an Ihren derzeitigen Arzt sowie an Ihren neuen Arzt, wenn Sie Ihr medizinisches Programm ändern.
Video-Anleitungen: Globale mittlere Temperatur | Klimawissen (Episode 1) (April 2024).
In Verbindung Stehende Artikel
Schilddrüsenantikörperbehandlung für IVF-Erfolg
Wenn Frauen mit erhöhten Schilddrüsenantikörpern eine IVF durchführen, ist bekannt, dass die Fehlgeburtenrate mehr als doppelt so hoch ist wie bei Frauen mit negativem Antikörper. Einige Studien (1)...
Babynamen von Sternen
Willst du einen hervorragenden Babynamen? Sie könnten damit beginnen, sich Babynamen anzusehen, die "Stern" bedeuten. Beispiele sind Citlali (Nahuatl), Estelle (Französisch), Hoshi (Japanisch),...
Über Den Autor
Chow Yuan
Nachwuchsjournalismus. Küchenchef. Die Verantwortliche Person Und Auf Der Erde.
Beliebte Beiträge
-
-
Die Theorie der wirklichen Geburtsordnung
April 2024
