Acid Reflux Natural Remedies
Saurer Reflux, Verdauungsstörungen und Sodbrennen sind häufige Erkrankungen, unter denen viele Menschen leiden. Diese Zustände sind oft nicht schwerwiegend, können jedoch schwerwiegendere Folgen haben, wenn sie nicht behandelt werden. Glücklicherweise gibt es viele natürliche Möglichkeiten, Säureprobleme zu behandeln. Ernährung und Lebensstil spielen eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung von saurem Reflux.

Magensäure kommt wieder in die Speiseröhre und verursacht Probleme. Zu den Symptomen gehören ein brennendes Gefühl, Blähungen, Gas, Schluckbeschwerden, Husten, lustiger Geschmack und sogar Asthmasymptome. Die Säure kann andere Zustände der Speiseröhre verursachen, einschließlich Schwellungen, Läsionen und Krebs. Das Ziel ist es, zu verhindern, dass diese Säure Ihre Speiseröhre im Laufe der Zeit schädigt.

Es gibt rezeptfreie Medikamente, die zur Behandlung von saurem Reflux eingesetzt werden können, aber sie sind nicht ohne Nebenwirkungen. Wenn Sie eine natürliche Heilung finden, die Ihre Symptome lindert, müssen Sie sich nicht mit den Nebenwirkungen befassen. Es gibt viele einfache Dinge, die Sie ausprobieren können. Sie können einen Esslöffel Apfelessig oder Backpulver mit Wasser mischen und bei Bedarf mehrmals täglich trinken. Sie können auch versuchen, ein oder zwei Unzen Apfelessig zu trinken. Tee wie Kamille oder Ingwer kann ebenfalls helfen.

Die Ernährung ist sehr wichtig, um Säureproblemen vorzubeugen. Sie können beginnen, indem Sie bestimmte Lebensmittel wie verarbeitete Lebensmittel, Zucker, Koffein und Alkohol aus Ihrer Ernährung streichen. Es ist möglich, dass das Essen von mehr alkalischen Lebensmitteln im Gegensatz zu sauren Lebensmitteln hilfreich sein kann. Zu den alkalischen Früchten gehören Apfel, Banane, Mango, Ananas, Aprikose, Trauben und Pfirsiche. Gemüse umfasst Karotten, Brokkoli, Kohl, Blumenkohl, Grünkohl, Rübengrün und Spinat. Knoblauch und Petersilie können auch beim Umgang mit Säure helfen.

Ein Risikofaktor für die Entwicklung eines sauren Rückflusses ist Übergewicht. Eine gesunde Ernährung hilft nicht nur, die Säure zu verhindern, sondern hilft Ihnen auch, Ihr Gewicht zu kontrollieren. Regelmäßige Bewegung hilft auch. Stress ist auch ein Faktor, der zum sauren Rückfluss beiträgt. Probieren Sie Stressbewältigungstechniken wie Atemübungen, Meditation und Yoga aus.

Saurer Reflux muss Ihr Leben nicht kontrollieren. Diät, Bewegung und Stressbewältigung können helfen. Die Art der Ernährung, die dazu beitragen kann, sauren Reflux zu verhindern, kann Sie im Allgemeinen auch gesünder machen. Gleiches gilt für eine gesunde Trainingsroutine. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Lebensmittel und Getränke Ihre Säuresymptome auslösen, können Sie versuchen, ein Lebensmitteljournal zu führen. Möglicherweise stellen Sie fest, dass es bestimmte Lebensmittel gibt, die Ihren sauren Rückfluss verschlimmern. Dann wissen Sie, welche Lebensmittel Sie vermeiden sollten.

Video-Anleitungen: How To Stop Acid Reflux | How To Treat Acid Reflux (2018) (March 2024).