8 Übungen zur Verbesserung Ihrer Stimmung

• April 23, 2024

Wenn wir uns schlecht fühlen, ist es schwer, ein gutes Selbstwertgefühl zu haben. Es kommt jedoch so oft vor, dass der Tag, wenn wir uns schlecht fühlen, nur so aussieht, als könne der Tag immer schlimmer werden. Dann wirst du mehr auf dich selbst herab und nichts geht gut.

Hier sind verschiedene Möglichkeiten, um sich in eine bessere Stimmung zu versetzen.

Spielen Sie etwas erhebende Musik, und das bedeutet, was auch immer Sie erhebt. Klassik, Rock, Country oder Pop, das spielt keine Rolle. In letzter Zeit ist das Lied „Happy“ mein Lieblingslied, um ein Lächeln auf mein Gesicht zu zaubern.

Bewegung! Wenn Sie Ihren Körper bewegen, fühlen Sie sich besser. Tanzen Sie zu der Musik, die Sie spielen, machen Sie einen Spaziergang. Sich zu bewegen verbessert nicht nur Ihre Stimmung, sondern hilft auch, Stress abzubauen, die Konzentration zu steigern und Ihren Fokus zu verbessern.

Lächeln. Wir können uns täuschen, dass wir glücklich sind, indem wir einfach lächeln. Probieren Sie es gleich aus, lächeln Sie und sehen Sie, ob Sie sich nicht besser fühlen. Führen Sie dies in Ihren Alltag ein, indem Sie Menschen anlächeln, denen Sie begegnen. Jetzt verbessern Sie nicht nur Ihr Leben, sondern auch das Leben derer, mit denen Sie in Kontakt kommen.

Machen Sie eine Dankbarkeitsliste. Es ist schwer, schlechte Laune zu haben, wenn Sie über all die Dinge nachdenken, für die Sie in Ihrem Leben dankbar sind. Wenn Sie nach Dingen suchen, die in Ihrem Leben richtig sind, bemühen Sie sich, nach den kleinen Segnungen in Ihrem Leben zu suchen, und nehmen Sie keine davon als selbstverständlich hin. Ein kühles Glas Wasser an einem heißen Tag zu haben, kann ein erstaunlicher Segen sein, wenn Sie sich den Moment nehmen, dafür dankbar zu sein.

Fordern Sie sich heraus, etwas Neues auszuprobieren. Ob Sie erfolgreich sind oder nicht, Sie werden Ihr Wohlbefinden und Ihren Sinn für Wert steigern. Wer weiß, vielleicht werden Sie herausfinden, dass Sie Fähigkeiten haben, von denen Sie nie etwas gewusst haben!

Erreichen Sie jemand anderen. Rufen Sie an oder besuchen Sie einen Freund, mit dem Sie möglicherweise schon länger nicht mehr gesprochen haben. Geben Sie Ihr Bestes, um sich auf sie zu konzentrieren und nicht über Ihre Probleme zu sprechen. Sagen Sie ihnen, wie viel sie in Ihrem Leben bedeuten.

Denken Sie daran, dass Gefühle vergehen. Egal wie schlecht Sie sich heute fühlen, Sie werden sich besser fühlen. Vermeiden Sie es, in Katastrophendenken zu verfallen.

Vergib dir selbst. Oft ist einer der Gründe, warum wir uns niedergeschlagen fühlen, dass wir uns sagen, wir hätten in unserer Vergangenheit nichts tun sollen. Machen Sie es wieder gut, wenn Sie können, aber lassen Sie die Schuld los.

Wie Sie sehen, gibt es mehrere Möglichkeiten, wie Sie Ihre Stimmung ändern und Ihren Tag verbessern können. Einen schlechten Tag zu haben ist eine Wahl und einen guten Tag zu haben ist eine Wahl, welche wirst du wählen?

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