7 Tipps für einen gesunden Urlaubsstress

• April 25, 2024

Möchten Sie einen gesunden Urlaub haben? Wenn Sie unter Urlaubsstress leiden und sich fragen, wo der Geist der Freude und des Friedens ist, finden Sie hier sieben gesunde Urlaubstipps, die Ihrem Urlaubsgeist helfen können.

Feiertage können die beste oder die schlechteste Zeit sein. Die meisten Studien zeigen jedoch, dass zwischen Thanksgiving und Neujahr die meisten Menschen viel Urlaubsstress erleben. Sie neigen auch dazu, mehr zu essen, weniger zu trainieren, mehr Herzinfarkte zu haben und durchschnittlich 10 Pfund zuzunehmen.

Während "über den Fluss und durch den Wald zum Haus der Großmutter" Spaß machen kann, untergräbt Urlaubsstress normalerweise Ihre Gesundheit, Ihr Glück und Ihre Finanzen. Probieren Sie diese Urlaubstipps aus.

Übernehmen Sie die Verantwortung für Urlaubsstress

Während der Ferien zeigen Notaufnahmen in Krankenhäusern und Polizeiberichte eine Zunahme von Krankheit, Sucht, krimineller Verrücktheit und psychischem Leiden aus drei Hauptgründen.

• Körperliche Anforderungen werden verrückt. Einkaufen, sozialer Druck, Urlaubsvorbereitung und übermäßiger Genuss von ungesunden Speisen und Getränken geraten häufig außer Kontrolle. Und Bewegung, Ruhe und gesunde Ernährung, alles gute Gegenmittel gegen Stress und Müdigkeit, treten in den Hintergrund.



• Beziehungen sind in deinem Gesicht. Während der Ferien können Beziehungen ein zweischneidiges Schwert sein. Wenn Familien für längere Zeit zusammengeschoben werden, werden die Dinge oft angespannt. Andererseits ist es in den Ferien besonders deprimierend, vermisste Angehörige zu haben.



• Schulden können durch das Dach gehen. Geldprobleme sind zu jeder Jahreszeit stressig. Und zu hohe Urlaubsausgaben können dazu führen, dass die Finanzschulden außer Kontrolle geraten. Dies führt natürlich zu einem erhöhten Gefühl von Stress, Depressionen und Hoffnungslosigkeit.

Der Versuch, den perfekten Hallmark-Urlaub mit einem Wirbel aus Einkaufen, Ausgaben, Putzen, Kochen, Partys und anderen Anforderungen zu verbringen, kann Ihre Gesundheit und Ihren Urlaub ruinieren. Aber nur weil die meisten Leute ein "blaues Weihnachtsfest" haben, heißt das nicht, dass Sie es müssen.

Sieben Lösungen für Urlaubsstress

Hier ist, was Sie in dieser Ferienzeit tun können, um sicherzustellen, dass Sie "Frohe Weihnachten", Chanukka, Thanksgiving und Neujahr haben:

1. Stellen Sie sich an die erste Stelle. Denken Sie daran: "Wenn Mama nicht glücklich ist, ist niemand glücklich!" Überdenken Sie die Feiertage mit Ihrem Wohlbefinden im Auge. Planen Sie voraus und tun Sie, was für Sie am besten funktioniert.



2. Gesund essen. Lassen Sie die Feiertage nicht zu einer Diät werden, die für alle kostenlos ist. Übermäßiger Genuss erzeugt Stress, der zu mehr übermäßigem Genuss führt. Haben Sie einen Apfel anstelle von Apfelkuchen. Je mehr Fett und Zucker Sie essen, desto weniger Energie haben Sie und desto mehr Stress und Erschöpfung fühlen Sie sich.



3. Übung. Gehen ist eine der gesündesten Möglichkeiten, um Stress abzubauen. Wenn das Wetter keinen Spaziergang erlaubt, gehen Sie zum Einkaufszentrum und schlängeln Sie sich um die geschäftigen, gehetzten Käufer herum.



4. Ausruhen und Entspannen. Holen Sie sich viel Schlaf und nehmen Sie sich Zeit für sich. Machen Sie einen gemütlichen Spaziergang. Hören Sie beruhigende Musik, klären Sie Ihren Geist, verlangsamen Sie Ihre Atmung und stellen Sie Ihre innere Ruhe wieder her.



5. Sei realistisch. Feiertagstraditionen sind nicht in Stein gemeißelt. Halten Sie an denen fest, die für Sie arbeiten, und beseitigen Sie den Rest. Sie können sich jederzeit über Bilder und E-Mails austauschen.



6. Nein sagen." Die Leute akzeptieren oft, dass Sie Einladungen ablehnen. Wenn nicht, schade. Sagen Sie nur "Ja" zu dem, was Sie wirklich tun möchten, und Sie werden vermeiden, sich überfordert und ärgerlich zu fühlen.



7. Sei positiv. Vergiss es perfekt zu sein. Ändern Sie alles, was Sie können, über die Feiertage, die Sie stören, und nehmen Sie den Rest anmutig an. Dankbarkeit wirkt vor allem Wunder.

Ob Ihre Ferien die besten oder die schlechtesten Zeiten sind, liegt bei Ihnen. Befolgen Sie diese sieben Lösungen für gesunden Urlaubsstress und genießen Sie die Ferien mehr als je zuvor.

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