5 Tipps für eine gesunde Ernährung im Urlaub

• April 20, 2024

Reisen, ob geschäftlich oder zum Vergnügen, kann Spaß machen und aufregend sein. Es kann Sie aber auch müde und erschöpft machen, wenn Sie nicht auf die Aufrechterhaltung Ihrer gesunden Gewohnheiten achten. Sie schlafen in einem anderen Bett, haben unterschiedliche Stunden, können ein Training auslassen und werden von ungesunden Lebensmitteln in Versuchung geführt. Sie müssen Ihre Energie für lange Tourentage aufrechterhalten oder dieses träge Gefühl in Schach halten, während Sie an eintägigen Meetings oder Seminaren teilnehmen. Wie ernährst du dich weiterhin gesund, wenn du nicht in deiner Küche bist? Hier sind fünf Tipps zur Aufrechterhaltung gesunder Essgewohnheiten, wenn Sie nicht zu Hause sind.

Wählen Sie Ihre Unterkunft sorgfältig aus. Wenn Sie die Wahl haben, wo Sie übernachten möchten, recherchieren Sie. Überprüfen Sie, ob sich an Ihrem Zielort Hotels mit Küchenzeile befinden. Für beliebte Reiseziele können Sie häufig Eigentumswohnungen zu ähnlichen Preisen wie Hotels mieten und über eine voll ausgestattete Küche verfügen. Wenn Ihre Unterkunft über eine Küche oder eine Küchenzeile verfügt, sollten Sie herausfinden, wo sich das nächste Lebensmittelgeschäft befindet, bevor Sie das Haus verlassen. Es ist auch eine gute Idee, einen allgemeinen Speiseplan zu haben, bevor Sie das Haus verlassen. Auf diese Weise werden Sie nicht von nicht so gesunden Lebensmitteln in Versuchung geführt, wenn Sie müde und hungrig an Ihrem Ziel ankommen.

Essen Sie früher am Tag große Mahlzeiten. Wenn Sie Ihren Essensplan festlegen können, ist es eine gute Idee, ein reichhaltiges Frühstück zu sich zu nehmen. Dann können Sie einen Snack am Vormittag und ein späteres Mittagessen genießen. Wenn das Abendessen kommt, können Sie eine Vorspeise oder einfach nur gesunde Snacks in Ihrem Hotelzimmer genießen. Sie vermeiden eine schwere Mahlzeit im Magen, während Sie auch Schwierigkeiten haben, in einem anderen Bett zu schlafen. Mit diesem Ernährungsplan sparen Sie auch Geld, da das Frühstück und Mittagessen in einem Restaurant im Allgemeinen billiger ist als das Abendessen.

Lassen Sie Platz in Ihrem Koffer für gesunde Snacks. Wenn Sie mit dem Auto anreisen, packen Sie einen Kühler mit teilentrahmten Mozzarellasticks, Äpfeln und Mineralwasser ein. Selbst wenn Sie mit dem Flugzeug reisen und nur wenig Gepäck haben, können Sie wahrscheinlich eine Snackmischung aus getrockneten Früchten und Nüssen in Ihrer Tasche verstauen. Überprüfen Sie unbedingt die Fluglinien- und Sicherheitsrichtlinien - Sie möchten Ihren 20-Unzen-Smoothie aus Sicherheitsgründen nicht an der Sicherheitslinie ablegen müssen.

Nehmen Sie immer eine Flasche Wasser mit. Auf Reisen kann es eine Herausforderung sein, hydratisiert zu bleiben. Dehydration kann sich als Hunger tarnen und Sie dazu bringen, mehr zu essen, als Sie brauchen. Dehydration kann auch zu Schlafstörungen führen. Die nachfüllbaren Filterflaschen sind eine großartige Option, da Sie sie durch die Flughafensicherheit leer nehmen, an jedem Springbrunnen oder Waschbecken füllen und kostenlos leckeres Wasser haben.

Schauen Sie sich Restaurants an, bevor Sie das Haus verlassen. Hören Sie nicht auf, Ihre Reise zu planen, sobald Sie die Flugtickets und das Hotelzimmer gebucht haben. Schauen Sie sich die Restaurants in der Stadt an, die Sie besuchen. Suchen Sie nach Restaurants, die als vegetarisch eingestuft sind. Auch wenn Sie kein Vegetarier sind, bieten diese Restaurants oft gesündere Optionen. Fischrestaurants können auch eine gesunde Wahl sein, solange Sie gegrillten oder gegrillten Fisch ohne viel Butter bestellen. Machen Sie eine Liste einiger Restaurants, die gesündere Restaurants anbieten, bevor Sie das Haus verlassen, und vermeiden Sie es, beim nächsten Fast-Food-Ort hängen zu bleiben.

Mit ein wenig Planung können Sie einen unterhaltsamen und gesunden Urlaub verbringen!


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Video-Anleitungen: ☀ Mit diesen 7 einfachen Tipps im Urlaub essen ohne zunehmen | mareikeawe.de (April 2024).