Die 4-Tage-Diät - Ian K. Smith

• April 19, 2024

Die 4-Tage-Diät von Ian K. Smith ist eine Fehlbezeichnung. Es ist eigentlich keine Diät, die Sie nur vier Tage lang machen - und das Buch ist in erster Linie KEIN Diätbuch. Es dreht sich alles um Ihre Denkweise, bevor Sie eine Diät einhalten.

Die Audioversion wird auf drei CDs geliefert, die Sie in Ihrem Auto anhören können. Ich muss zugeben, dass ich mit meinem iPod wirklich verwöhnt bin und immer starten und stoppen kann, wann immer ich möchte, und genau an der gleichen Stelle wiederherstellen kann. Ich würde Leuten empfehlen, dies auf ihren iPod zu rippen, um die Verwendung zu vereinfachen.

Das zweite, was Sie hier wissen sollten, ist, dass die CD nicht alle Informationen enthält. An mehreren Stellen sagt der Leser, "den Rest der Informationen finden Sie in den PDFs". Sie müssen Zugriff auf einen Computer haben, um diese PDF-Diagramme, Rezepte usw. auszudrucken. Ich denke definitiv, dass dies besser ist, als zu versuchen, ihm zuzuhören, wie er Schritt für Schritt alle Zutaten und Anweisungen zu einem langen Rezept vorliest, aber es ist gut zu wissen, dass dies eine Voraussetzung ist.

Während der Titel Diät sagt, ist die Information wirklich NICHT über eine bestimmte Art des Essens. Die überwiegende Mehrheit des Buches handelt von Ihrer Denkweise, bevor Sie eine Änderung Ihres Lebensstils vornehmen. Es geht darum, warum Menschen in Muster verfallen, warum sie sich an Komfortnahrungsmittel wenden, um Probleme zu lösen, wie Schlafmangel und andere Probleme Gewichtsprobleme verschlimmern können. Das Buch liefert hervorragende Studieninformationen, Sportanalogien und eine Reihe anderer Techniken, um die Punkte hervorzuheben. Auf diese Weise wird unabhängig vom Hintergrund des Hörers wahrscheinlich etwas "klicken".

So viele Diätbücher sagen einfach "mehr Fisch essen" oder "weniger Zucker essen". Das ist ein guter Rat, aber er geht nicht auf die eigentlichen Probleme ein, die dazu führen, dass die meisten von uns übergewichtig sind. Wir wissen, worum es bei gesunder Ernährung geht. Warum machen wir das nicht? Das ist viel komplizierter. Dieses Buch hilft uns dabei, dies herauszufinden und Schritte zu unternehmen, um diese tatsächlich zugrunde liegenden Probleme anzugehen.

Ja, am Ende des Buches gibt es kleine Mini-Diäten von vier Tagen, die Sie nacheinander verketten. Ich würde dies als den schwächsten Teil des Buches betrachten. Wenn Sie nur vier Tage lang eine Auswahl an Speisen haben und es dann erneut versuchen, werden Sie sich sehr schnell langweilen. Ja, er hat eine Reihe von Optionen, aber es ist wirklich nur eine Randnotiz zu seinem Hauptbuch. Ich würde mich an eine vollständig ausgearbeitete Diät für "was zu essen" halten, die viele Optionen und Strukturen und Hintergründe bietet.

Trotzdem ist das nur eine kleine Beschwerde. Ich denke, das Buch macht einen großartigen Job mit seiner Hauptaufgabe, sicherzustellen, dass der Dieter die richtige Einstellung hat, bevor er mit einer Diät beginnt. Wenn Sie die Informationen nur für dieses Ziel durchgehen, finde ich die Zeit gut angelegt.

Sehr empfehlenswert.

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