10 Möglichkeiten, Ihre Familie glücklicher und gesünder zu machen
Wie die meisten Eltern möchten Sie alles tun, um Ihre Familie körperlich und geistig gesund zu halten. Tatsache ist, dass es schwierig sein kann, alles zu versuchen. Sie fühlen sich oft gleichzeitig gedrückt und gezogen. Also was kannst du tun? Sie können einige Minuten brauchen, um anzuhalten und auf Ihre innere Stimme zu hören, die Sie immer wieder anstößt, um einige notwendige Änderungen vorzunehmen.

Eines der ersten Dinge, die Sie tun möchten, ist, Stress nach Möglichkeit zu reduzieren. Dies bedeutet, genügend Zeit zu lassen, um Dinge zu erledigen, sei es morgens anzuziehen oder sich hinzusetzen und zu frühstücken. Ein hektischer Morgen beginnt den Tag negativ.

Wisse, dass Veränderungen nicht über Nacht stattfinden und nicht ohne die Einbeziehung der ganzen Familie. Das bedeutet, dass Sie sowohl Ihre Kinder als auch Ihren Ehemann einbeziehen müssen. Rufen Sie kein Meeting an, sondern beginnen Sie mit einem leichten Gespräch am Esstisch. Wenn Sie nicht zusammen essen, kann dies natürlich eine der notwendigen Änderungen sein.

2. Gemeinsames Essen kann eine Familie näher bringen. Ein gemütliches Familienessen sorgt für eine gesündere Familie, sowohl physisch als auch emotional. Erinnern Sie sich an diese alten Fernsehkomödien, in denen die Familie zu einer bestimmten Zeit gegessen hat. Egal welches Spiel die Kinder draußen spielten, sie wussten, wann sie jeden Tag zum Abendessen nach Hause gehen sollten.

Während sich die Zeiten geändert haben und eine Familie möglicherweise keinen so strengen Zeitplan für das Abendessen mit der Familie hat. Eines hat sich nicht geändert, das Bedürfnis nach Familienzusammenführung. Eine Möglichkeit, um sicherzustellen, dass mindestens einmal am Tag zusammen gegessen wird. Wir sind alle so begeistert von Fernsehen, Internet oder Aktivitäten außerhalb des Unternehmens, dass die Familie oft an zweiter oder dritter Stelle auf unserer langen Liste von "Aufgaben" und Verpflichtungen steht. Wenn eine abendliche Hausmannskost nicht in Frage kommt oder kein praktikabler Plan ist, können Sie Ihre lokale Fast-Food-Kette zu einem Freund Ihrer Familie machen. Wenn Sie diesen Eimer Hühnchen kaufen, schauen Sie im Supermarkt vorbei und kaufen Sie grüne Salate und etwas Obst. Lassen Sie die Kinder noch besser Spaß beim Essen haben, indem Sie ihnen erlauben, eine Mahlzeit zu planen. Sie könnten Ihnen auch bei der Vorbereitung helfen. Pizza für ist vielleicht kein ideales Abendessen, aber Pizza mit einer Schüssel herzhafter Gemüsesuppe und einem kalten Salat macht eine Mahlzeit. Kaufen Sie nur fettarmes Dressing. Gießen Sie das Dressing bei Bedarf in ein abgedecktes Glas oder eine Schüssel. Warum erstellen "Eeek es ist fettarm!" Etikett Angst?

Nehmen Sie sich Zeit, um Spaß mit Ihrer Familie zu haben? Ein guter Elternteil zu sein ist mehr als das Richtige zu tun. Es geht auch darum, mit ihnen gut lachen zu können.

3. Spaß mit deiner Familie haben. Kommunikation, Kommunikation, Kommunikation ist der Schlüssel. Das bedeutet, gemeinsam und individuell Spaß zu haben. Wissen Sie, wie Sie eine gute Zeit mit Ihrer Familie haben können? Es gibt einen Werbespot, in dem wir einen Erwachsenen sehen, der erwachsene Dinge tut. Ein Kind kommt herein, um zu sprechen und Fragen zu stellen. Zuerst wird das Kind ignoriert, weil der Erwachsene damit beschäftigt ist, seine geschäftigen Dinge zu tun. Eine Sekunde vergeht und etwas klickt im Kopf des Erwachsenen, das Kind wird gebeten zu helfen, Dinge werden erklärt. Dieser Werbespot berührt mich, denn alles, was der Erwachsene braucht, ist ein positives Wort, um das verletzte Verhalten des Kindes und das traurige, niedergeschlagene Gesicht in ein breites Lächeln zu verwandeln. Nehmen Sie sich Zeit, um Spaß zu haben. Vielleicht erinnert sich Ihr Kind daran, wenn es mit seinen Kindern spricht.

4. Sei keine Stubenhocker - mach mit deinen Kindern Sport. Wenn Sie in einem bestimmten Alter sind, können Sie sich daran erinnern, dass es eine Selbstverständlichkeit war, nach der Schule draußen zu spielen. Sie konnten es kaum erwarten, von Ihrer Schulkleidung zu Ihrer Spielkleidung zu wechseln und mit Ihren Freunden abzuhängen, zu rennen, zu spielen. Jetzt liegt es an Ihnen, Ihren Kindern beizubringen, wie viel Spaß sie ohne Computer oder Fernsehen haben können. Sei kein mach was ich sage ElternWenn Sie die Kinder nach draußen schicken, lehnen Sie sich zurück, um Ihre Lieblingsspielshow als Favorit anzusehen. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um mit Ihren Kindern einen Ball zu werfen oder mit ihnen einen Naturspaziergang zu machen. Es gibt keine Natur, in der du lebst? Sicher gibt es, es ist überall um dich herum, es gibt Steine, Blätter, wilde Blumen, Unkraut.

5. Habe einen Tag ohne Fernsehen. Dies kann für Ihre Kinder und für Mama und Papa noch schwieriger sein. Für einige mag die Einschränkung des Fernsehens eines der schwierigsten Dinge sein, die sie tun müssen, um die Kontrolle über ihr Leben zurückzugewinnen. Eltern machen das Fernsehen oft zum Babysitter eines kleinen Kindes, das keinen Snack benötigt und Ihnen nichts berechnet. Ich frage mich, ob sehr kleine Kinder genauso gerne beruhigende Musik hören und mit einem Spielzeug spielen würden. Wie alles andere kann das Fernsehen den ganzen Tag zur Gewohnheit werden. Babys und Kleinkinder haben keine Ahnung, was es ist, bis sie gezeigt werden.

6. Lassen Sie Ihre Kinder ihre eigene Zeit für mich haben. Lassen Sie Ihr Kind seine eigene ruhige Zeit zum Spaß machen. Bücher, Kunsthandwerk, Malbücher und Buntstifte eignen sich hervorragend für Momente. Je nach Alter des Kindes kann das Jagen von Seifenblasen eine einfache Freude sein. Wussten Sie, dass Sie mit einer leeren Garnrolle Blasen machen können? Tauchen Sie die Spule einfach in Blasenlösung und blasen Sie sie vorsichtig durch das trockene Ende der Spule. Eine schnelle Bewegung des Handgelenks und der Blase fließt und fliegt.Wenn Sie keine Blasenlösung haben, helfen Sie dem Kind, einige mit kleinen Seifenstücken zuzubereiten, die in etwas warmem Wasser schmelzen, bis sie dick und glatt sind. Es kann einige Tage dauern, bis es fertig ist, aber die Vorfreude ist Teil des Spaßes. Ist es schon fertig? Ist es schon fertig?

7. Reduzieren Sie Ihre ungesunden Gewohnheiten. Gibt es etwas, das Sie tun und das Ihren Kindern schaden könnte? Rauchen steht ganz oben auf der Liste, Sie haben die Warnungen im Fernsehen gesehen: Rauch aus zweiter Hand ist gesundheitsschädlich für die Menschen in Ihrer Umgebung. Es sendet auch eine Nachricht, wenn Mama oder Papa rauchen, muss es in Ordnung sein, es zu tun. Lange bevor Kinder alt genug sind, um zu rauchen, wurde jedoch Schaden angerichtet. Kinder, die Passivrauch ausgesetzt sind, leiden häufiger an Infektionen der Atemwege, Lungenentzündung, Bronchitis und Asthma. Lesen Sie am Ende dieses Artikels, was die US-Umweltschutzbehörde über Rauch aus zweiter Hand sagt.

8. Gesunde Gewohnheiten beginnen, wenn Kinder jung sind. Führen Sie regelmäßige medizinische Untersuchungen für ihre Kinder durch. Sprechen Sie mit Ihren Kindern über sie und erklären Sie ihnen, warum sie notwendig sind. In Ihrer örtlichen Bibliothek finden Sie Bücher darüber, wie Sie zum Arzt gehen und was Sie erwartet, wenn Sie in ihr Büro kommen. Dies ist eine perfekte Gelegenheit, um Kinder in die Bibliothek einzuführen und zum Lesen anzuregen.

9. Schnallen Sie sich an, wenn Sie in Ihr Auto steigen. Dies ist sicherlich eine Gewohnheit, die von allen Familienmitgliedern praktiziert werden muss. Kleinkinder sollten in geeigneten Autosicherheitssitzen untergebracht werden. Ältere Kinder sollten auf geeigneten Sitzerhöhungen sitzen. Mama und Papa sollten sich anschnallen, sobald sie die Kinder in Sicherheit haben.

Und schlussendlich,

10. Die Eltern wissen, wann es Zeit ist, zurückzutreten und einige Ihrer Kinder zu entspannen. Sie haben die Weichen gestellt und ihnen die Werkzeuge gegeben, die sie für ein gutes und gesundes Leben benötigen. Erlaube ihnen zu wachsen und ihre Flügel auszubreiten, aber sei da, um sie zu führen.

Gesundheitliche Auswirkungen der Exposition gegenüber Passivrauch

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