Osteoporose-Risikofaktoren

• Kann 19, 2024

Wenn Sie die Risikofaktoren für Osteoporose kennen, können Sie feststellen, ob Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit an dieser Knochenerkrankung leiden. Osteoporose hat keine leicht erkennbaren Symptome, die auf Knochenschwund hinweisen. Es gibt jedoch bestimmte Faktoren, die darauf hinweisen, dass einige Menschen stärker gefährdet sind als andere. Überprüfen Sie Ihre aktuellen Lebensgewohnheiten, um festzustellen, ob bei Ihnen das größte Risiko für Osteoporose besteht.

Häufige Risikofaktoren für Osteoporose sind:

* Als Frau über 50 oder als Mann über 70 sind Frauen einem höheren Risiko ausgesetzt, da wir mit weniger Knochenmasse beginnen als Männer und diese mit zunehmendem Alter schneller verlieren

* Einen dünnen, schlanken Körper haben oder einen kleinen Knochen haben
Hier geht es mehr um Ihre Knochengröße, nicht um Ihr Gewicht. Hier ist ein kurzer Test, um Ihnen einen allgemeinen Überblick über Ihre Knochenstruktur zu geben. Legen Sie eine Hand unter Ihr gegenüberliegendes Handgelenk, nehmen Sie dann den Mittelfinger und den Daumen Ihrer Hand und wickeln Sie sie um das Handgelenk, um festzustellen, ob sich Finger und Daumen treffen. Wenn sich Finger und Daumen treffen, haben Sie eine durchschnittliche Knochengröße, wenn sich Finger und Daumen überlappen, haben Sie einen kleinen Knochen, und wenn sich Finger und Handgelenk nicht treffen, haben Sie eine größere Knochenstruktur.

* Weißes oder asiatisches Erbe - Osteoporose kann jeden betreffen, aber diese Gruppen sind einem höheren Risiko ausgesetzt als etwa Afroamerikaner oder Hispanics

* Wenig oder gar keine Bewegung, insbesondere knochenbildende Aktivitäten wie Gehen oder Krafttraining

* Rauchen - selbst wenn Sie in der Vergangenheit aufgehört haben, können Sie dennoch unter den Auswirkungen von Knochenschwund leiden

* Das Trinken von mehr als zwei alkoholischen Getränken pro Tag trägt zu einem schnelleren Knochenverlust bei

* Wenn Sie nicht genug Kalzium zu sich nehmen, führt dies zu porösen Knochen

* Nicht genügend Vitamin D aufgrund von Mangel an Sonnenlicht und / oder Mangel an Nahrungsergänzungsmitteln - Vitamin D ist entscheidend, da es den Knochen hilft, Kalzium aufzunehmen

* Wechseljahre oder frühzeitige Wechseljahre - nicht etwas, das wir kontrollieren können, aber wir können mit unserem Zustand arbeiten

* Zu viel Koffein in Ihrer Ernährung beeinträchtigt die Kalziumaufnahme

* Medikamente wie Cortison, Prednison, Schilddrüsenhormon, Antikonvulsiva und Antazida, die Aluminium enthalten, wirken sich auf die Kalziumaufnahme aus und beschleunigen den Knochenverlust

* In der Vergangenheit oder Gegenwart an Magersucht oder Bulimie leiden

Je mehr Risikofaktoren vorhanden sind, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Osteoporose entwickeln. Wenn Sie jedoch die Risikofaktoren für Osteoporose kennen, können Sie das Fortschreiten der Krankheit verlangsamen und ihre Auswirkungen minimieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Risikofaktoren, um herauszufinden, welche Schritte Sie zur Verbesserung Ihrer Gesundheit unternehmen können. Stärkere Knochen sind Teil einer guten allgemeinen Gesundheit, und es ist nie zu spät, Maßnahmen gegen Osteoporose zu ergreifen.

Wechseljahre, Ihr Arzt und Sie

Video-Anleitungen: Osteoporose - Risikofaktoren der Osteoporose (Kann 2024).